Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du mardi 07 mai 2019 de 16h00 à 18h00, à l'etablissement "Complexe aquatique de Vittel".

 

 

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Stage NPT séance 5/6 : travail crawl, dos et plongeon

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Pour les deux pyramides de crawl : le premier 50 avec le moins de mouvements possibles. Le premier 100 avec 2 ou 3 mvt de plus maximum, ensuite, 1 mvt de plus par longueur accepter en montant la pyramide. Pour la descente de la pyramide, on garde le nbre de mvt par longueur du sommet en nageant plus vite.
De bon conseil sur les plongeons : reculer le pied arrière au max, penser à garder le dos droit et pousser sur les deux jambes.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance