Détail de séance
Détail de la séance de Sirene02 du vendredi 20 novembre 2015 de 12h45 à 13h30 , à la piscine d'Emerainville.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 750m | - | crawl | palmes, plaquettes | - |    | - | |||
| 750m | - | dos crawlé | palmes, plaquettes | - | | - | |||
| 500m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 500m | - | dos crawlé | palmes, planche | - | | - |
total : 2.5 km.
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