Le site pour tous les nageurs !
 
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Centre Nautique Aqualudis


 

Mardi 30 juillet 2019

NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 15:54:00 à 17:50:00 Dernière ici cet été !

 

Dimanche 28 juillet 2019

NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 15:57:00 à 17:57:00 Villefranche de Rouergue, sa piscine et ses quatre bassins :

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Vendredi 26 juillet 2019

NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 16:07:00 à 17:54:00 Une ligne juste pour moi du début à la fin. Le paradis aveyronnais.

 

Mardi 23 juillet 2019

NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 15:47:00 à 17:30:00 Le premier 400 crawl avec tuba ; exercices de plongeon à la fin.

 

Dimanche 21 juillet 2019

NicoNocturne a nagé 3300 mètres de 16:15:00 à 18:09:00 Le plus souvent seul dans ma ligne. Deux sur la fin.
Les 500 derniers mètres en travail de plongeons.

 

Lundi 13 aout 2018

NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 16:17:00 à 18:02:00 Seul dans ma ligne pendant presque toute la séance.

 

Samedi 11 aout 2018

NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 15:51:00 à 17:41:00 Avec du travail de traction et exercices de plongeon sur 24 X 25m

 

Jeudi 09 aout 2018

NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 15:40:00 à 17:35:00 Avec des exercices de plongeon et sortie du bassin en traction.

 

Mardi 07 aout 2018

NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 15:20:00 à 17:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 05 aout 2018

NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 16:00:00 à 17:34:00
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Enfin une piscine praticable

 

Dimanche 31 décembre 2017

NicoNocturne a nagé 2300 mètres de 15:15:00 à 16:37:00 Chacun sa ligne aujourd'hui.

 

Vendredi 29 décembre 2017

NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 15:49:00 à 17:17:00 2-3 par lignes

 

Vendredi 21 juillet 2017

Geoffroy69 a nagé 2000 mètres de 12:00:00 à 13:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 10 aout 2016

NicoNocturne a nagé 2500 mètres de 16:20:00 à 17:55:00 A mon arrivée chacune des 4 lignes était occupée par un unique nageur, dur choix pour décider qui j'allais embêter. à mon départ il ne restait qu'un seul nageur pour les 4 lignes.
Dur la partie vitesse : ça faisait longtemps que je n'en avait pas fait

 

Lundi 08 aout 2016

NicoNocturne a nagé 2500 mètres de 16:04:00 à 17:30:00 1 à 3 dans ma ligne

 

Samedi 19 septembre 2015

Pat34 a nagé 2150 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 12 juillet 2015

Dimdim a nagé 1600 mètres de 10:55:00 à 11:30:00 pas de commentaire

 

Dimanche 28 décembre 2014

NicoNocturne a nagé 2500 mètres de 15:50:00 à 17:07:00 Période 8 prépa 50 dos, semaine 2 séance 3.
Cette fois j'ai eu ma ligne seul les deux tiers du temps
. J'ai fini bien usé la fin du dernier des dix 100 4N au programme !

 

Samedi 27 décembre 2014

NicoNocturne a nagé 2350 mètres de 16:20:00 à 17:30:00 Retour dans cette très belle piscine, avec des lignes, des drapeaux et trois nageurs max par ligne. Deux fois, alors que j'étais seul, des personnes m'ont demandé l'autorisation pour squatter MA ligne ; et lorsque l'on est que deux, la règle ici c'est chacun sa demi-ligne.
Coté séance : Période 8 prépa 50 dos, semaine 2 séance 2 : travail sur les virages rapides : dans l'ensemble ça s'est très bien passé. J'ai par contre oublié le passage du programme avec des 50 dos 50 brasse : mon inconscient m'a filé un bon coup de main pour m'éviter ma nage abhorrée

 

Mardi 20 aout 2013

NicoNocturne a nagé 2800 mètres de 13:52:00 à 15:44:00 Beau bassin intérieur : profondeur minimale de 2m sans marche-pieds, 4 lignes tirées sur 6, et la moitié de ma séance seul dans le bassin, à 6 au maximum.
le CR PB en respiration par 25 m 3T, 5T, 3T, 7T ; les éducatifs : pap (3x) (25 ondul, 25 1-1, 25 1-1-2 , 25 NC) ; dos(2x) (25 1 bras, 25 l'autre, 25 rattrapé vertical, 25 NC) ; crawl (2x) (25 rattrapé, 25 poings fermés, 25 touché épaule, 25 amplitude)

 

Lundi 19 aout 2013

Pat34 a nagé 3400 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 15x200m r : 10"

 

Samedi 03 mars 2012

rose a nagé 1500 mètres de 12:30:00 à 13:15:00 pas de commentaire

 

Jeudi 01 mars 2012

rose a nagé 1300 mètres de 12:30:00 à 13:10:00 pas de commentaire

 

Mardi 28 février 2012

rose a nagé 1000 mètres de 12:30:00 à 13:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 30 décembre 2010

gaffiot a nagé 1500 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 27 décembre 2010

eric11 a nagé 2500 mètres de 15:00:00 à 16:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 26 décembre 2010

eric11 a nagé 2500 mètres de 16:00:00 à 17:00:00 pas de commentaire

 


 

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