Centre Nautique Aqualudis

33 avenue Fondiès, 12200 Villefranche de Rouergue

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Piscines les plus proches :

Piscine municipale de Martiel (11.9 km)
Piscine municipale de La Capelle Balaguier (12.3 km)
Piscine municipale de Najac (14.5 km)
Piscine du VVF des Hauts de Najac (15 km)
Piscine municipale de Rieupeyroux (17.6 km)
Piscine de Cajarc (21.3 km)
Piscine de Limogne-en-Quercy (21.5 km)
Piscine municipale de Montbazens (21.5 km)
Piscine municipale de Rignac (21.6 km)
Piscine municipale de Caylus (23.6 km)

Centre Nautique Aqualudis

Fiche
Avis (0)
Horaires
Séances (31)
Photos (3)

Jeudi 02 janvier 2020

• NicoNocturne a nagé 3600 mètres de 15:30:00 à 17:45:00 Mêmes exercices sur le nombre de coups de bras que jeudi dernier avec des distances un peu plus longues en crawl.

Lundi 30 décembre 2019

• NicoNocturne a nagé 3200 mètres de 15:45:00 à 17:38:00 En plongeons, j'ai suivi les conseils d'avant hier. C'est prometteur.

Samedi 28 décembre 2019

• NicoNocturne a nagé 3800 mètres de 15:18:00 à 17:29:00 En deuxième partie, 8 x 50m en crawl puis en dos, les quatre premiers avec le moins de mouvements possibles, les quatre suivants nagés de plus en plus vites en conservant le moins de mouvements possibles. En partant, le MNS m'appelle pour me donner des conseils sur mon plongeon : plutôt partir pieds joints puisque je ne pousse pas avec le pied arrière. Garder les jambes droites et diriger les bras plus vers le bas au départ pour rentrer moins à plat. À essayer. Merci

Jeudi 26 décembre 2019

• NicoNocturne a nagé 3350 mètres de 15:35:00 à 17:42:00 Exercices de pyramides sur le nombre de coup de bras. En crawl le premier 50m avec le moins de cdb possibles (fait en 16 (sur les 25m)) puis un 100 en 16+1 max par 25 puis le 150 en 16+2 puis le 300 en 16+3 max. Sur la descente de la pyramide on garde le 16+3 mais on doit nager plus vite a chaque distance. Ensuite même principe en dos. Travail de plongeons pour finir

Mardi 30 juillet 2019

• NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 15:54:00 à 17:50:00 Dernière ici cet été !

Dimanche 28 juillet 2019

• NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 15:57:00 à 17:57:00 Villefranche de Rouergue, sa piscine et ses quatre bassins :

Vendredi 26 juillet 2019

• NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 16:07:00 à 17:54:00 Une ligne juste pour moi du début à la fin. Le paradis aveyronnais.

Mardi 23 juillet 2019

• NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 15:47:00 à 17:30:00 Le premier 400 crawl avec tuba ; exercices de plongeon à la fin.

Dimanche 21 juillet 2019

• NicoNocturne a nagé 3300 mètres de 16:15:00 à 18:09:00 Le plus souvent seul dans ma ligne. Deux sur la fin.
Les 500 derniers mètres en travail de plongeons.

Lundi 13 aout 2018

• NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 16:17:00 à 18:02:00 Seul dans ma ligne pendant presque toute la séance.

Samedi 11 aout 2018

• NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 15:51:00 à 17:41:00 Avec du travail de traction et exercices de plongeon sur 24 X 25m

Jeudi 09 aout 2018

• NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 15:40:00 à 17:35:00 Avec des exercices de plongeon et sortie du bassin en traction.

Mardi 07 aout 2018

• NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 15:20:00 à 17:00:00 pas de commentaire

Dimanche 05 aout 2018

• NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 16:00:00 à 17:34:00

Enfin une piscine praticable

Dimanche 31 décembre 2017

• NicoNocturne a nagé 2300 mètres de 15:15:00 à 16:37:00 Chacun sa ligne aujourd'hui.

Vendredi 29 décembre 2017

• NicoNocturne a nagé 3000 mètres de 15:49:00 à 17:17:00 2-3 par lignes

Vendredi 21 juillet 2017

• Geoffroy69 a nagé 2000 mètres de 12:00:00 à 13:00:00 pas de commentaire

Mercredi 10 aout 2016

• NicoNocturne a nagé 2500 mètres de 16:20:00 à 17:55:00 A mon arrivée chacune des 4 lignes était occupée par un unique nageur, dur choix pour décider qui j'allais embêter. à mon départ il ne restait qu'un seul nageur pour les 4 lignes.
Dur la partie vitesse : ça faisait longtemps que je n'en avait pas fait

Lundi 08 aout 2016

• NicoNocturne a nagé 2500 mètres de 16:04:00 à 17:30:00 1 à 3 dans ma ligne

Samedi 19 septembre 2015

• Pat34 a nagé 2150 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

Dimanche 12 juillet 2015

• Dimdim a nagé 1600 mètres de 10:55:00 à 11:30:00 pas de commentaire

Dimanche 28 décembre 2014

• NicoNocturne a nagé 2500 mètres de 15:50:00 à 17:07:00 Période 8 prépa 50 dos, semaine 2 séance 3.
Cette fois j'ai eu ma ligne seul les deux tiers du temps
. J'ai fini bien usé la fin du dernier des dix 100 4N au programme !

Samedi 27 décembre 2014

• NicoNocturne a nagé 2350 mètres de 16:20:00 à 17:30:00 Retour dans cette très belle piscine, avec des lignes, des drapeaux et trois nageurs max par ligne. Deux fois, alors que j'étais seul, des personnes m'ont demandé l'autorisation pour squatter MA ligne ; et lorsque l'on est que deux, la règle ici c'est chacun sa demi-ligne.
Coté séance : Période 8 prépa 50 dos, semaine 2 séance 2 : travail sur les virages rapides : dans l'ensemble ça s'est très bien passé. J'ai par contre oublié le passage du programme avec des 50 dos 50 brasse : mon inconscient m'a filé un bon coup de main pour m'éviter ma nage abhorrée

Mardi 20 aout 2013

• NicoNocturne a nagé 2800 mètres de 13:52:00 à 15:44:00 Beau bassin intérieur : profondeur minimale de 2m sans marche-pieds, 4 lignes tirées sur 6, et la moitié de ma séance seul dans le bassin, à 6 au maximum.
le CR PB en respiration par 25 m 3T, 5T, 3T, 7T ; les éducatifs : pap (3x) (25 ondul, 25 1-1, 25 1-1-2 , 25 NC) ; dos(2x) (25 1 bras, 25 l'autre, 25 rattrapé vertical, 25 NC) ; crawl (2x) (25 rattrapé, 25 poings fermés, 25 touché épaule, 25 amplitude)