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mardi 8 avril 2014
posté par padawanette à 23:02

Guerre nageurs runners

vu 3768 fois, followers=22
Les amis, j'ai une question,

Voilà 2 heures que je me balade sur le web, forum, training, articles...et je lis très souvent que la natation ne fait pas mincir contrairement à la course.
- pour moi aucun sport ne fait mincir si l'on ne fait pas attention à ce que l'on mange
- ces 2 sports sont des sports d'endurance
- dès l'instant où l'on se bouge, on perd des calories, donc on consomme...
--> Alors pourquoi dit-on qu'on mincit en courant, et qu'on se sculpte en nageant ?

Merci de m'aider à y voir plus clair,
PS : perso j'aime pas courir

35 commentaires

  

La natation brûle plus de calories que la course à pied. Peut-être que les adeptes de jogging sont accros et pratiquent leur sport sur des durées plus longues.

Y a qu'à voir l'engouement pour les marathons, ultra-marathons, etc. Par contre en natation c'est l'inverse : la 'natation course' attire beaucoup de monde, et les longues distances au delà d'une heure de nage font rarement le plein.

Celui qui dit qu'il nage 10km passe pour un fou, celui qui cours 40 km passe pour un héros. Pourtant d'un point de vue anatomique je pense que le corps récupère mieux après de la natation que de la c-à-p.
  

Hello,
Alors pourquoi dit-on qu'on mincit en courant, et qu'on se sculpte en nageant ?
Qui a dit cela ?


Ce qui fait certainement grossir, c'est assurément de ne pas avoir d'activité sportive régulière...

Cdlt,
Oléum.
  

La natation développe les muscles en masse : trapèzes, dorsaux etc d'où une faible perte de poids. La graisse est simplement remplacée par du muscle qui pèse plus lourd, d'où le remodelage. En revanche, la course fait par nature mincir au delà de 5 km par séance. Et si tu n'aimes pas courir, tu peux essayer de marcher : marche de randonnée, marche nordique avec bâtons ou marche athlétique, c'est selon tes goûts et tes possibilités physiques et psychiques.

Bon courage !
  

Ce qui fait certainement grossir, c'est assurément de ne pas avoir d'activité sportive régulière...

et pas qu'avec l'arrivé des beaux jours et du Elle spécial maigrir

je n'ai jamais vu des sportifs réguliers, peu importe le sport qu'ils pratiquent, avoir des problèmes de poids.

Ce genre de question vient (souvent) des gens qui sont déjà en surpoids, et malheureusement la perte de 10kg en deux semaines n'est pas possible. il faut donner a l'organisme le temps de mincir, développer les muscles, etc... et ça, cela prend du temps !
  

Merci pour vos explications !
J'y vois plus clair
...et pour moi ce sera...NAGE et MARCHE
  

A la piscine je vois de très bons nageurs avec du ventre et pas parfaitement sculptués...

Et des coureurs pas style ironman qui vont bcp plus vite que moi.

Parfois des autres qualités naturelles jouent à avoir le corps ou pas.
  

Ni le sport, ni les régimes, ne font perdre du poids (du moins durablement)... Moi qui suis une "sportive du dimanche" (ou du mercredi), je vois des nanas plus enrobées que moi mais bien plus endurantes et musclées...

On peut perdre du poids seulement en régulant ses apports caloriques par rapport aux dépenses, avec ou sans sport...

Après, ça dépend ce qu'on appelle "kilos en trop"... Souvent ce n'est qu'une appréciation esthétique !
  

Cela dépend du nombre de séances de sport par semaine et de leur intensité. Je considère pour ma part que les 2 premières séances hebdomadaires ne font que neutraliser la prise naturelle de poids à l'âge adulte (de 20 à 55 ou 60 ans). Ce n'est dont qu'à la 3ème séance que l'impact sur le poids peut s'esquisser. Et pour perdre vraiment du poids (ou en tous cas de la graisse), il faut 4 à 6 séances par semaine.
  

Je crois qu'on a tous une morphologie différente : mon mari même s'il fait peu de sport est longiligne alors que malgré le sport d'endurance que je pratique chaque jour je suis plutôt baraquée . De tout façon si on veut mincir c'est mange mieux et bouge...
  

Bonjour, perso j'ai perdu 17kg en 2 ans d'après le médecin du travail
et je mange beaucoup plus qu'avant ....

Mais je fais pas mal de km sinon je pense que ça ne marcherais pas !!
  

Baraqué ?
  

Plutot que des les opposer, les 2 sport se completent parfaitement.
  

J'ai perdu 34 kilos en 3 ans. Je nage et je cours !


4 seances de piscine par semaine. Mon premier marathon il y a 2 semaines.

Le sport est un element important mais il faut associer un regime alimentaire. Pour moi, fini les betises type coca cola choco BN Nutella....

Mon premier triathlon est pour fin mai. Ah oui c'est vrai que personne n'a encore parle du vélo !
  


BN ??

Bravo balsen et autres dans cet esprit. Vous l'accompagnez aussi avec un suivi de la santé ?? Parfois on perd partout et on gagne partout, l'équilibre étant toujours difficile quand on arrive pas au monde maigres et sains de série
  

  

Ah merci !

J'ai eu l'explication bien détaillé auj en vive et directe
  

Hier dimanche 27 avril, j'ai accompli une course de 10,8 km avec au final une tendinite du talon d'Achille irradiante , à cause vraisemblablement de mes tennis mal adaptées à ma foulée en course. Je ne me plains pas, là n'est pas le sujet...

Je voulais juste répondre que momentanément obligé d'interrompre le jogging, j'allais favoriser mes séances de natation, et suis assez de l'avis de "PetitBaigneur", en quoi le jogging et la natation sont-ils opposables ? La variété n'a jamais nui à qui que ce soit
... Au contraire même.

Enfin je dis ça, n'empêche qu'il va me falloir attendre la rémission de mes douleurs avant de la retrouver cette variété
!

Et bonne chance @ Balsen, ainsi que bonne préparation. Le triathlon, c'est sur combien de kilomètres au regard des pratiques respectives ?

plaph
  

Balsen finisher, bravo
mais je t'ai rencontré en 2009 ou 2010 et je n'ai jamais eu l'impression que tu avais 34 kilos à perdre!
La natation, c'est impec pour faire passer les courbatures de course aussi.
  

Je te rejoins bigorno, j'ai découvert la course plus la natation après. Et franchement cela a devenu la seule façon que j'aie aucune courbature le lendemain ou jours qui suivent meme avec les étirements !

Après c'est vrai que moi c'est joggind doux, pas de course à fond ou sprints. Cela c'est super dur à mon avis.

  

C'est le ciseau de brasse qui me répare le mieux, tu as essayé Gemma?
  

Je nage pour me vider la tête, pour voir les potes, pour être en forme, pour me défouler....
Je marche pour ne plus grossir
... et je mange de tout
  

J'avais pas remarqué cela bigorno, comme dans toutes mes séances, et donc aussi après la course, je fais un peu de toutes les nages...j'ai pas remarqué celle qui m'aide plus. Le dos c'est aussi reparatrice je trouve !
  

La natation pourrait te faire gagner du poids si tu nages dans l'eau froide.
  

Why ???

Je vois pas la raison....
  

Parce que pour se protéger du froid, le corps s'enveloppe d'une couche de gras....
  

Merci AliceInHell
  

Au contraire le fait de nager en eau froide fait maigrir!
  

Hum, qui a raison ?
  

Il me semble que les nageurs en eau libre ne sont pas très minces, alors qu'ils sont sans nul doute de grands sportifs ultra résistants.

Me trompeuh-je?
  

L'eau libre est plus froide que l'eau de piscine.
Un nageur maigre y risque l'hypothermie.

La question est : Le nageur grossit à cause de l'eau froide ou l'eau froide attire les nageurs déjà gras ?
  

Tout à fait alice, les nageurs que je vois pour les courses en mer sont costaux et même moins profilés que ceux de piscine, en même temps ils sont inbattables et certains avec un bon niveau de natation. Pour dire que une chose n'empêche l'autre.
Parfois pour lutter contre vagues, courants et froid il faut avoir la carcasse....

  

C'est pas l'eau froide qui fait grossir c'est le régime grossissant auquel s'astreignent les nageurs concernés... Allo : Zül ?! C'est ça ?
  

si la question est : quelle discipline d'endurance permet la plus grande dépense calorique et/ou la plus grosse fonte du gras, j'ai lu il y a quelque temps sur un forum de triathlon qu'à intensité équivalente, la natation permettait de dépenser plus de calories en raison de la température de l'eau (en moyenne dans une piscine 10 ° en dessous de la température du corps), ceci comparé à la cAP et au vélo
  

Perso je suis coureur et nageur. Les 2 se complètent bien, notamment en termes de groupes musculaires et de sollicitations des articulations. Maintenant la course à pied brûle plus de calories car c est un sport porte contrairement à la natation ou Archimede te file un coup de main. Mais les deux assurément font mincir! Sans compter l effet psychologique de se retrouver en maillot qui pousse à faire attention
  

L'aquathlon reste ma course favorite, cap + nage c'est top !

Même à l'inverse c'est bien


Et si c'est en milieu naturel encore encore beaucoup mieux, du genre, cap en foret et nage directe à la mer !
 

 

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