La page de mph82

mph82, 42 ans, homme, Sannois

Inscrit depuis le 07/09/2009 - 10:47:10

mai 2024

avril 2024

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

Page 1 | 2 | 3 | 4 | 5

Janvier 2010 : (14000 m)

• • 1000 mètres le samedi 30 janvier (de 12h05 à 12h35) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - petite seance à la sortie du cine et avant le boulot plutot calme
• • 1450 mètres le vendredi 29 janvier (de 12h00 à 12h40) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - pas de commentaire
• • 1550 mètres le jeudi 28 janvier (de 12h30 à 13h15) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Excellente sentation sur toute la séance. La piscine fermait 15 minutes plus tôt que je pensais. Je voulais faire 400m de plus. A refaire demain.
• • 1700 mètres le vendredi 22 janvier (de 12h15 à 13h00) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - 1.1 ENDURANCE COMPLET, bonne seance fin 20 abdos
• • 1500 mètres le jeudi 21 janvier (de 12h20 à 13h00) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Seance tres bonne pour le feeling mais j'ai oublie 200m. Et j'ai eu quelques coups de pieds
• • 500 mètres le mercredi 20 janvier (de 13h30 à 14h00) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - pas du tout motivé aujourd'hui. Il y a des jours comme ça
• • 1450 mètres le samedi 16 janvier (de 14h10 à 14h50) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Seance geniale tres peu de monde, 150 chauffe 3N puis 400x3N (100planche 200nage et 100pull) et 100 allonge
• • 1200 mètres le vendredi 15 janvier (de 12h00 à 12h40) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Seance avec Pierre sympathique. J'ai nagé cool en travaillant technique.
• • 1800 mètres le jeudi 14 janvier (de 12h20 à 13h00) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Chauffe 150 3N Pyra 150 dos, 300 Brasse Pull, 600 Crawl palme,300,150 150 allonge. Bonne sensation de cardio
• • 1850 mètres le mercredi 13 janvier (de 13h35 à 14h30) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Premiere seance de l'année apres presque 3 semaines en dehors de l'eau.
  Reprise progressive avec une pyramide et 1/2/4/2/1 et allonge.

 

Décembre 2009 : (9200 m)

• • 700 mètres le dimanche 20 décembre (de 12h00 à 12h45) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Trop de monde. J'ai fini la séance avec 40 pompes et 100 abdos au bord bassin pour compenser
• • 1600 mètres le jeudi 10 décembre (de 13h05 à 13h45) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Vitesse 2.1, fin séance difficille sur sprint trop monde. Excellent feeling dos. Faire dos plaquette.
• • 1800 mètres le mercredi 9 décembre (de 12h55 à 13h45) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Mixte 1.1 début difficile, puis bon feeling. Problème respi pour le dos.
• • 1700 mètres le samedi 5 décembre (de 12h30 à 13h20) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Séance endurance 2, début difficile suite très bonne. 400m en crawl pull excellent.
• • 1700 mètres le jeudi 3 décembre (de 12h00 à 12h50) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Séance vitesse 1, très bon feeling musculaire.
• • 1700 mètres le mercredi 2 décembre (de 12h00 à 12h50) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Séance endurance 1, bonne avec sensatation continu de travail.

 

Page 1 | 2 | 3 | 4 | 5