Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du mardi 09 janvier 2024 de 19h10 à 20h00 , à la piscine Aspirant Dunand.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 150m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | - | jambes dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 300m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
total : 2 km.
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