Détail de séance

Détail de la séance de Mitridate du dimanche 12 novembre 2023 de 15h35 à 16h30 , à la piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth).

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
PAUSE
		100m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	dos brassé	-	-		-
PAUSE
		100m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	dos brassé	-	-		-
PAUSE
		100m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		100m	-	jambes brasse	planche	-		-
		100m	-	jambes dos crawlé	palmes	-		-
PAUSE
		100m	-	4 nages	palmes	-		-
PAUSE
PAUSE
		400m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
PAUSE
		100m	-	dos brassé	-	-		-
PAUSE
		25m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
PAUSE
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-

total : 2 km.

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