Détail de la séance de zouzou79 du mercredi 20 mars 2019 de 19h15 à 20h30, à la piscine Butte aux Cailles.
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• de 20h30 à 22h00, Christophe a nagé 3600 mètres : Club. Coach JN, beau programme de préparation pour un 400m
2x400m :
Le premier : 50m d.45, 3x100 d.1.30, 50m.
Le second : 2x100m d.1.30, 4x50m d.45
Récup de 200m entre les deux.
Ca pique !! Surtout les derniers 50m
• de 20h00 à 21h00, zigzag51 a nagé 1386 mètres : Club
• de 19h15 à 20h30, linku a nagé 3050 mètres : pas de commentaire