Détail de séance

Détail de la séance de aquaphil du jeudi 23 septembre 2010 de 00h00 à 17h30 , à la piscine de Nogent-sur-Marne.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		1.2 km	-	nage libre	palmes			0s
		500m	-	battements de jambes	planche			0s
		100m	-	brasse	-			0s
		100m	-	crawl	-			0s

total : 1.9 km.

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500 planche palmes
1200 palme (4 fois 250 crawl et 50 dos)
100 crawl
100 brasse
crampes fin palme

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 12h00 à 13h30, Raphy a nagé 5500 mètres : pas de commentaire