Détail de séance
Détail de la séance de Babette.nageuse du vendredi 09 février 2018 de 12h50 à 13h45 , à la piscine de Sèvres.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.2 km | - | 4 nages | - | - |    | - | |||
| 50m | 1'10 | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
| 50m | 1'20 | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
| 50m | 1'20 | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
| 50m | 1'17 | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
| 50m | 48s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
| 50m | 48s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
| 50m | 48s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
total : 2 km.
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Rrrrrraaahh ! Comme c'est bon après 4 jours d'abstinence !
Sans Sylsyl
Fallait en profiter. Ils re-ferment la piscine cette aprem, à cause de la neige.
Aurais dû écourter le warm-up plutôt que les séries. N'ai casé qu'un seul bloc.
Nico...si ça te dit : voilà !
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• NicoNocturne trop de jambés pour moi
• NicoNocturne FUNKITA
• Babette.nageuse Pour moi aussi !
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