Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du lundi 26 octobre 2015 de 18h36 à 19h48 , à la piscine Blomet.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 75m | - | brasse | - | - |    | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 75m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 75m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 400m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 17m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 17m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 16m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 17m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 17m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 16m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 17m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 17m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 16m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 17m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 17m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 16m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 17m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 17m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 16m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 17m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 17m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 16m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| 75m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| 75m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | 1'50 | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 100m | 1'55 | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 100m | 2 minutes | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 100m | 2 minutes | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 100m | 1'55 | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 100m | 1'55 | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
total : 2.8 km.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 18h35 à 19h45, NicoNocturne a nagé 2880 mètres : Club : bon j'avoue, sur le 400 battements en palme, j'ai coupé le dernier virage pour ne pas prendre trop de retard
La séance avait mal commencé (par de la brasse !) mais ça s'est arrangé : éducatifs crawl sur le mouvement de respiration, pile poil là ou il faut que je progresse et des séries de crawl.
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