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Détail de séance

Détail de la séance de Mitridate du lundi 26 octobre 2015 de 18h36 à 19h48 , à la piscine Blomet.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  75m-brasse--     - 
  25m-papillonélastique-     - 
  75m-brasse--     - 
  25m-papillonélastique-     - 
  75m-brasse--     - 
  25m-papillonélastique-     - 
PAUSE
PAUSE
  400m-battements de jambespalmes-     - 
PAUSE
PAUSE
  50m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
PAUSE
  17m-crawl--     - 
  17m-crawl--     - 
  16m-crawl--     - 
PAUSE 15s
  17m-crawl--     - 
  17m-crawl--     - 
  16m-crawl--     - 
PAUSE 15s
  17m-crawl--     - 
  17m-crawl--     - 
  16m-crawl--     - 
PAUSE 15s
  17m-crawl--     - 
  17m-crawl--     - 
  16m-crawl--     - 
PAUSE 15s
  17m-crawl--     - 
  17m-crawl--     - 
  16m-crawl--     - 
PAUSE 15s
  17m-crawl--     - 
  17m-crawl--     - 
  16m-crawl--     - 
PAUSE
  100m-dos brassé--     - 
  100m-dos crawlé--     - 
PAUSE
PAUSE
  25m-brasseélastique-     - 
  75m-brasse--     - 
  25m-brasseélastique-     - 
  75m-brasse--     - 
PAUSE
PAUSE
  200m-crawlélastique-     - 
PAUSE
PAUSE
  50m-dos crawléélastique-     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  50m-dos crawléélastique-     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
PAUSE
  100m1'50crawl--     - 
PAUSE 15s
  100m1'55crawl--     - 
PAUSE 10s
  100m2 minutescrawl--     - 
PAUSE 15s
  100m2 minutescrawl--     - 
PAUSE 15s
  100m1'55crawl--     - 
PAUSE 15s
  100m1'55crawl--     - 
PAUSE
PAUSE
  50m-dos brassé--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-dos crawlé--     - 

total : 2.8 km.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

de 18h35 à 19h45, NicoNocturne a nagé 2880 mètres : Club : bon j'avoue, sur le 400 battements en palme, j'ai coupé le dernier virage pour ne pas prendre trop de retard


La séance avait mal commencé (par de la brasse !) mais ça s'est arrangé : éducatifs crawl sur le mouvement de respiration, pile poil là ou il faut que je progresse et des séries de crawl.