Détail de séance

Détail de la séance de Mitridate du lundi 13 octobre 2014 de 18h40 à 19h45 , à la piscine Blomet.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
PAUSE
		50m	-	crawl	élastique	-		-
		50m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	jambes ondulations	palmes, planche	-		-
		50m	-	crawl	élastique	-		-
		50m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		50m	-	crawl	élastique	-		-
		50m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	jambes brasse	planche	-		-
PAUSE
		100m	-	4 nages	-	-		-
PAUSE 15s
		100m	-	4 nages	-	-		-
PAUSE 15s
		100m	-	4 nages	-	-		-
PAUSE 15s
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	dos brassé	-	-		-
PAUSE
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-

total : 2.1 km.

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Club

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 18h36 à 19h48, NicoNocturne a nagé 2600 mètres : Club : 300 3N ; 4 x 300 palmes autorisées (50 CR bras droit, 50 CR bras gauche, 100 CR rattrapé, 100 Jbes (un dans chaque nage)) ; 4 x 100 4N récup 15" ; 100 dos souple ; 8 (6 faits) x 100 (25 pap, 25 brasse, 50 CR alterné dos).
Ça a pas mal bouchonné sur le 4 x 100 4N et le 8 x 100 ; faudrait partir dans l'ordre de vitesse !