Détail de séance

Détail de la séance de Mitridate du mercredi 10 septembre 2014 de 19h45 à 20h45, à la piscine Alfred Nakache.

 

 

Signaler cette séance aux modérateurs

Club -- Je ne suis pas tout à fait sûr du programme, j'attends que NicoNocturne enregistre sa séance pour copier sur lui


400 crawl -- 200 brasse - 200 4N -- 100 dos -- 100 brasse -- 500 crawl pull buoy -- 100 dos souple -- 200 4N Educ - 200 4N NC -- 50 brasse souple -- 300 jambes brasse - 50 dos brassé
Corrections faites, merci Nico
... Mark Spitz ... Hahaha !

 

Réactions

Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.

NicoNocturne si si : http://www.shalomlife.com/img/2013/11...
Mitridate Oh boy, I need that cap!

 

 

Autres nageurs présents pendant la séance

de 19h40 à 20h47, NicoNocturne a nagé 2550 mètres : Club : la mauvaise du jour, Pas d'entraineur pour le niveau compétition, faut espérer un recrutement prochain.
Si Mitridate continu à faire tous les créneaux du club et à peaufiner son look mark spitz, je fais finir par le voir me passer devant ailleurs qu'en brasse.
Sinon, le programme affiché aujourd'hui : 400 CR -- 2 x 200 4N ou spé -- 100 dos -- 100 brasse -- 5 x 100 CR pb -- 100 dos souple -- 2 x 200 4N 1 éduc, 1 NC -- 50 souple -- 300 Jbes -- 200 CR éduc (par 50, frôlé, touché épaule, jeter l'eau, rattrapé) -- 200 récup.