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zyriab, 50 ans, homme, Paris

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décembre 2025

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Avril 2010 : (9800 m)

• 1800 mètres le mardi 27 avril (de 19h10 à 20h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - pas de commentaire
• 1600 mètres le dimanche 25 avril (de 12h10 à 12h55) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - pas de commentaire
• 1000 mètres le mardi 20 avril (de 19h20 à 19h50) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 1000 mètres le mardi 13 avril (de 19h30 à 20h00) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - pas de commentaire
• 1000 mètres le mercredi 7 avril (de 18h00 à 18h40) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Cours sur les appuis :
- travailler l'appui sur avant-bras en nageant avec les poings fermés puis bien chercher vers le fond en ayant la main solidaire du bras
- attention à ne pas chercher l'appui trop au centre au risque de "croiser" : appuis larges
- faire gaffe à la respiration coté droit : tendance à s'enfoncer dans l'eau
• 1800 mètres le dimanche 4 avril (de 16h15 à 17h30) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - pas de commentaire
• 1600 mètres le samedi 3 avril (de 12h45 à 13h45) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - pas de commentaire

Mars 2010 : (7150 m)

• 1200 mètres le mercredi 31 mars (de 19h25 à 20h05) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - pas de commentaire
• 1200 mètres le mercredi 24 mars (de 19h10 à 20h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Cours de crawl : toujours racler et chercher loin / attention à pas trop laisser tomber la tête
• 1200 mètres le dimanche 21 mars (de 17h00 à 17h35) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - pas de commentaire
• 1250 mètres le samedi 20 mars (de 16h45 à 17h25) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - pas de commentaire
• 1200 mètres le dimanche 14 mars (de 16h20 à 17h30) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - pas de commentaire
• 500 mètres le mardi 9 mars (de 20h00 à 20h30) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - pas de commentaire
• 600 mètres le mercredi 3 mars (de 19h25 à 20h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Cours :
- racler l'eau
- attaquer bras avant / doit être en même temps que poussée bras arrière
- gaffe respi droite