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décembre 2025

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Février 2016 : (11250 m)

• 2600 mètres
le vendredi 26 février (de 18h30 à 19h30) à Piscine Hébert (Paris) - 500 echauff - 400 jambes 4N - 100 pap - 1000 NL pb - 2x250 crawl vite - 100 réccup
• 2600 mètres
le mardi 23 février (de 19h00 à 20h30) à Piscine Hébert (Paris) - Educatifs
• 1850 mètres
le vendredi 19 février (de 19h50 à 20h30) à Piscine Hébert (Paris) - 500 échauff 4N - 2x200 jambes 4N - 100 pap - 750 crawl pool - 100 réccup
• 2200 mètres
le vendredi 12 février (de 19h00 à 20h00) à Piscine Hébert (Paris) - 500 echauff 4N - 400 jambes 4N - 100 pap - 2x500 crawl intensité moyenne/sup - 200 réccup
• 2000 mètres
le mardi 2 février (de 17h00 à 17h40) à Aquavita (Angers) - 500 4N - 400 jambes - 100 pap - 500 NL - 500 plaquettes

Janvier 2016 : (6800 m)

• 1200 mètres
le dimanche 31 janvier (de 17h30 à 18h04) à Aquavita (Angers) - 500 4N échauff - 700 NL
• 1800 mètres
le vendredi 22 janvier (de 12h40 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - Multinages 1000m NL
• 2000 mètres
le dimanche 17 janvier (de 15h30 à 16h15) à Aquavita (Angers) - Plaquettes 1000 m
• 1800 mètres
le mardi 12 janvier (de 12h35 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - Reprise - 500 echauff - 1000 crawl intensité moyenne - 250 jambes - 50 pap - 50 reccup