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quartz, 2024 ans, homme, turin

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avril 2024

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Décembre 2011 : (13400 m)

• 4000 mètres le vendredi 16 décembre (de 15h00 à 16h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - retour à châtelet . séance normale . pas trop de "power" . j'ai gratté des orteils donc je nageais assez vite ...je pense !!! j'ai cru comprendre que les nageurs .com étaient présents . dans la one je pense . j'ai vu une flèche rose passé a toute allure .whouaaa !!!
• 6000 mètres le lundi 12 décembre (de 00h00 à 00h00) à Centre nautique La Vague (Soisy-sous-Montmorency) - pas de commentaire
• 3400 mètres le vendredi 2 décembre (de 20h00 à 04h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - pas de commentaire

Novembre 2011 : (16000 m)

• 2500 mètres le lundi 28 novembre (de 00h00 à 00h00) à Centre nautique La Vague (Soisy-sous-Montmorency) - pas de commentaire
• 5000 mètres le vendredi 25 novembre (de 00h00 à 00h00) à Centre nautique La Vague (Soisy-sous-Montmorency) - pas de commentaire
• 1500 mètres le vendredi 18 novembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - 10 x 100 m . j'ai bossé sur ma technique . et fractionné un peu . bon j'étais pas au niveau . trop fatigué . mais je me suis donné la peine . donc rien que pour ça , je laisse un commentaire .à +
• 7000 mètres le vendredi 4 novembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - grosse grosse séance . avec du fractionné .