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SwimmRunn1999, 25 ans, femme, Puteaux

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Séances

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Mars 2019 : (60950 m)

• • 1450 mètres
  le mardi 26 mars (de 13h20 à 13h55) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Petit biquotidien du mardi après une séance matinale, une petite sieste et avant de retourner travailler jusqu’à tard ce soir
  
  
  Travail endurance et educs
  Oups, manque 50m pour le 1500
• • 3150 mètres
  le mardi 26 mars (de 08h10 à 09h20) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Du monde ce matin! Je croise toujours les mêmes habitués
• • 2200 mètres le lundi 25 mars (de 12h45 à 13h30) à Centre Sportif des Raguidelles (Suresnes) - 35km de home traîner ce matin, petite séance pour délasser les jambes
  (j’ai ete virée du bassin à 13h25 oups
  )
  
• • 1600 mètres le dimanche 24 mars (de 17h20 à 17h50) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Bi quotidien du dimanche
  Toujours du monde, j’ai fait la queue aux douches, ça faisait longtemps
  
  
• • 3200 mètres le dimanche 24 mars (de 11h30 à 12h40) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Travail sur des 200 avec matos
  On sent que les beaux jours reviennent, les nageurs du dimanche aussi
• • 3100 mètres le samedi 23 mars (de 14h15 à 15h20) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - pas de commentaire
• • 3100 mètres le vendredi 22 mars (de 11h30 à 12h40) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Un peu oublié de rentrer mes séances cette semaine, du coup j’avoue que je ne les ai plus trop en tête
• • 2150 mètres le lundi 18 mars (de 12h45 à 13h30) à Centre Sportif des Raguidelles (Suresnes) - Retour dans cette piscine (ouverte pour une fois
  ) pour une mini séance
• • 1600 mètres le dimanche 17 mars (de 17h15 à 17h45) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - 4700m aujourd’hui
• • 3100 mètres le dimanche 17 mars (de 10h55 à 12h05) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Difficile de slalomer entre tous les nageurs du dimanche
• • 3000 mètres le samedi 16 mars (de 14h15 à 15h20) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Grosse séance après 35km de vélo
  (et un gros resto le soir
  )
• • 3100 mètres le vendredi 15 mars (de 11h15 à 12h20) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - pas de commentaire
• • 3100 mètres le jeudi 14 mars (de 07h55 à 09h05) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Eau à 30, parfait pour une crevette comme moi
  Retour des séances du matin
  
  
  
• • 2400 mètres le mercredi 13 mars (de 13h30 à 14h25) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Petite séance post musculation
• • 3100 mètres
  le mardi 12 mars (de 07h50 à 09h00) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Retour des séances matinales
• • 2400 mètres le lundi 11 mars (de 12h40 à 13h35) à Piscine municipale de Garches - Le lundi, c’est Garches! Petite séance sub 3000 après avoir roulé 30km ce matin
  
  
• • 1200 mètres le dimanche 10 mars (de 17h35 à 18h00) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Bi quotidien dominical
  Croisé 2 bons nageurs, apparemment triathletes!
  
• • 3200 mètres le dimanche 10 mars (de 11h12 à 12h27) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Les parisiens sont de retour! Rarement vu le bassin aussi plein, compliqué pour les sprints!
  
  
  Bonne séance quand même
• • 2700 mètres le samedi 9 mars (de 13h05 à 14h05) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Pas rentré mes séances cette semaine
  Petite séance après une bonne PPG, bassin quasi vide, profitons en!
  
• • 3100 mètres le mercredi 6 mars (de 11h15 à 12h30) à Piscine municipale de Garches - Ligne pour moi toute seule quasi toute la séance
  Travail sur des départs en crawl et 4N!
  
• • 2100 mètres le mardi 5 mars (de 16h10 à 16h55) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Reprise très légère post gastro
  Eau du bassin extérieur à 25, ca à chassé les microbes
  
  
• • 2500 mètres le samedi 2 mars (de 13h00 à 13h55) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Ligne pour moi toute seule toute la séance
  Le seul avantage des horaires de vacances à Puteaux
  Dommage qu’elle ne soit pas ouverte des 7h les mardis et jeudis comme en période normale!
• • 1250 mètres le vendredi 1 mars (de 17h32 à 18h00) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - 2e séance de la journée, du biquotidien pour bien démarrer mars
• • 3150 mètres le vendredi 1 mars (de 10h45 à 12h00) à Piscine municipale de Garches - Travail avec matos

 

Février 2019 : (60200 m)

• • 3100 mètres le jeudi 28 février (de 11h40 à 12h45) à Piscine municipale de Garches - Ça faisait longtemps à garches
• • 2500 mètres le mercredi 27 février (de 12h10 à 13h15) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Je me suis tentée le bassin extérieur avec ce petit soleil, mais bon c’est encore l’hiver j’ai pas eu chauddd
  Séance educ et jambes 4 nages.
• • 3100 mètres le mardi 26 février (de 12h10 à 13h15) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Eau fraîche!
• • 3100 mètres le dimanche 24 février (de 10h48 à 12h03) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Seule dans ma ligne à un moment, rare un dimanche matin!
• • 3050 mètres le samedi 23 février (de 14h50 à 16h00) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Un peu oublié de rentrer mes séances ces derniers jours
• • 2400 mètres le vendredi 22 février (de 12h00 à 12h55) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - pas de commentaire
• • 1550 mètres le jeudi 21 février (de 12h15 à 12h50) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Bébé séance souple
• • 3150 mètres
  le mardi 19 février (de 07h55 à 09h00) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Séance matinale, les sensations reviennent
• • 2450 mètres
  le lundi 18 février (de 12h45 à 13h35) à Piscine municipale de Garches - Séance recup après sortie vélo
• • 2900 mètres le samedi 16 février (de 17h30 à 18h35) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Sensations pas terribles
  J’ai préféré zapper les 100 derniers mètres pour éviter la foule aux douches
• • 2400 mètres le vendredi 15 février (de 12h20 à 13h10) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - pas de commentaire
• • 3100 mètres le jeudi 14 février (de 08h20 à 09h30) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Travail mixte sur des 100m essentiellement en crawl
• • 2300 mètres le mercredi 13 février (de 13h40 à 14h30) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Mini séance 4 nages
• • 1300 mètres le mardi 12 février (de 13h20 à 13h50) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - On fait du volume, deuxième séance de la journée;)
• • 3150 mètres le mardi 12 février (de 08h20 à 09h30) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Un peu de mal à me lever ce matin, mais très bonne séance dans une ligne partagée avec un très bon nageur
  
  
• • 2350 mètres le lundi 11 février (de 12h45 à 13h40) à Piscine municipale de Garches - Mini séance souple
• • 3050 mètres le samedi 9 février (de 17h05 à 18h10) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - pas de commentaire
• • 3000 mètres le vendredi 8 février (de 12h05 à 13h10) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - pas de commentaire
• • 3100 mètres le jeudi 7 février (de 08h03 à 09h15) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - De bonne heure et de bonne humeur
  J’aime bien nager tôt, je croise de vrais nageurs (qui laissent place vers 8h30 à des nageurs un peu moins sportifs
  )
• • 2300 mètres le mercredi 6 février (de 00h05 à 14h00) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Mini séance
• • 2950 mètres le dimanche 3 février (de 11h35 à 12h40) à Piscine municipale de Garches - Pas mal de monde, un peu compliqué pour nager, du coup séance endurance
• • 2050 mètres le samedi 2 février (de 00h50 à 17h35) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Séance vélo le matin, natation l’aprem, eau toujours fraîche
• • 1850 mètres le vendredi 1 février (de 13h00 à 13h40) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Décidément des problèmes de température dans cette piscine 😂 Eau a 33 il y a une semaine, 26 aujourd’hui, eh bah j’ai nagé vite

 

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Messages postés sur les forums :

• Nager 20 minutes, est-ce utile?
• Nager avec une combinaison
• Combien de temps dure une séance efficace?
• Entrainement en bassin de 15m, efficace?