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SwimmRunn1999, 25 ans, femme, Puteaux

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Séances

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Septembre 2019 : (46750 m)

• • 2450 mètres le lundi 30 septembre (de 12h40 à 13h35) à Piscine municipale de Garches - pas de commentaire
• • 3200 mètres le dimanche 29 septembre (de 12h00 à 13h15) à Piscine municipale de Garches - pas de commentaire
• • 1650 mètres le mercredi 25 septembre (de 17h35 à 18h10) à Piscine municipale de Garches - pas de commentaire
• • 1450 mètres le jeudi 19 septembre (de 19h10 à 19h40) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Aujourd’hui j’ai fait l’ouverture et la fermeture
  
  
  Petit 3500m aujourd’hui
  
  
  Bassin vide ce soir!
• • 2050 mètres le jeudi 19 septembre (de 07h10 à 07h55) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Petite séance avant d’aller en cours
• • 2000 mètres le mercredi 18 septembre (de 19h50 à 20h30) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - pas de commentaire
• • 1350 mètres le mardi 17 septembre (de 19h50 à 20h20) à Piscine de Boulogne-Billancourt - pas de commentaire
• • 2250 mètres le lundi 16 septembre (de 12h50 à 13h40) à Piscine municipale de Garches - Petite séance express
• • 3050 mètres le dimanche 15 septembre (de 09h10 à 10h20) à Piscine municipale de Garches - pas de commentaire
• • 2500 mètres le vendredi 13 septembre (de 12h45 à 13h35) à Piscine municipale de Garches - pas de commentaire
• • 1950 mètres le jeudi 12 septembre (de 07h10 à 07h55) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Jai eu un bug je n’étais pas réveillée, du coup impossible de me souvenir si j’ai fait 1900 ou 2000m
  
  
  Retour des séances matinales avant les cours, ça pique
  Surtout dans une eau à 27
  
  
• • 1900 mètres le mercredi 11 septembre (de 19h10 à 19h35) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - pas de commentaire
• • 1250 mètres le mardi 10 septembre (de 19h10 à 19h35) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Pas beaucoup de temps aujourd’hui! 20 min non stop + 200m en progressif et 50m recup dans le petit bain (chaud
  ) avant de se faire virer
• • 2750 mètres le dimanche 8 septembre (de 13h35 à 14h35) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Après un détour de quelques kilomètres pour enfin accéder à la piscine en voiture, pour cause de quais fermés!
  
  Eau toujours à 27
  
  
  Mais pas grand monde
• • 1600 mètres le dimanche 8 septembre (de 17h10 à 17h40) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Mini séance
• • 1600 mètres le samedi 7 septembre (de 20h25 à 21h00) à Piscine municipale de Garches - 4400m en tout aujourd’hui
  
  
  Du monde le vendredi soir à Garches! Piscine fermée pour le week-end, comme
  Suresnes! Je vais me rabattre sur Boulogne et Puteaux alors
• • 2800 mètres le samedi 7 septembre (de 12h35 à 13h40) à Piscine municipale de Garches - Travail 4nages, cervicales toujours tendues!
• • 1350 mètres le vendredi 6 septembre (de 19h50 à 20h20) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - 2e séance de la journée
  
  
  4000m aujourd’hui, on reprends en douceur
  
  
  Toujours à 27 degrés le bassin, pas chaud
• • 2650 mètres le jeudi 5 septembre (de 12h40 à 13h40) à Piscine municipale de Garches - pas de commentaire
• • 2400 mètres le mercredi 4 septembre (de 15h30 à 00h20) à Piscine municipale de Garches - Pas très en forme aujourd’hui
• • 1400 mètres le mardi 3 septembre (de 19h00 à 19h30) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Mini séance post ostéopathie! J’ai mal partout
• • 3150 mètres le lundi 2 septembre (de 12h35 à 13h45) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Tout le monde est rentré!

 

Aout 2019 : (72450 m)

• • 3100 mètres le samedi 31 aout (de 12h10 à 13h20) à Piscine de Boulogne-Billancourt - pas de commentaire
• • 1550 mètres le vendredi 30 aout (de 20h05 à 20h40) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Mini séance après déjeuner + sieste, c’était mieux
  
  
  4650m aujourd’hui
• • 3100 mètres le vendredi 30 aout (de 13h50 à 15h00) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Pas très motivée aujourd’hui, c’était laborieux
• • 2300 mètres le jeudi 29 aout (de 18h10 à 19h00) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Séance recup après la séance de vélo de ce matin
• • 3200 mètres le mercredi 28 aout (de 12h50 à 14h00) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Un peu moins de monde aujourd’hui
• • 1800 mètres le mardi 27 aout (de 19h50 à 20h25) à Piscine de Boulogne-Billancourt - 2e séance de la journée
• • 3100 mètres le mardi 27 aout (de 12h30 à 13h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Ils sont tous rentrés
• • 3150 mètres le lundi 26 aout (de 12h30 à 13h40) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Un peu zappé de rentrer mes séances Oleronnaises cette semaine!
  Mais j’ai nagé, entre des séances de surf!
  
  Retour à Paris, et apparemment je ne suis pas la seule
  Beaucoup de monde aujourd’hui, mais piscine vraiment bien, même depuis le changement de propriétaire!
• • 3100 mètres le samedi 17 aout (de 11h20 à 12h30) à Piscine Chios (Dolus D'Oléron) - Pas grand monde en cette journée pluvieuse
• • 3200 mètres le vendredi 16 aout (de 11h30 à 12h45) à Piscine Chios (Dolus D'Oléron) - Séance pré surf
• • 2750 mètres le jeudi 15 aout (de 10h50 à 11h50) à Piscine Chios (Dolus D'Oléron) - En vacances + un jour férié.. on nage quand même
• • 1500 mètres le lundi 12 aout (de 18h50 à 19h25) à Centre Sportif des Raguidelles (Suresnes) - 2ème séance de la journée
• • 2800 mètres le lundi 12 aout (de 12h25 à 13h25) à Piscine municipale de Garches - pas de commentaire
• • 1250 mètres le dimanche 11 aout (de 18h10 à 18h40) à Piscine municipale de Garches - Deuxième mini séance de la journée sur la fermeture histoire de faire un peu de volume
  
  
  4400m aujourd’hui
• • 3150 mètres le dimanche 11 aout (de 12h25 à 13h35) à Piscine municipale de Garches - J’étais fatiguée du coup j’ai eu froid toute la séance
  Je vais forcer sur la chantilly pour prendre un peu de masse grasse
  
  
  Piscine quasi vide
• • 3100 mètres le samedi 10 aout (de 12h55 à 14h00) à Piscine municipale de Garches - pas de commentaire
• • 3100 mètres le vendredi 9 aout (de 12h55 à 14h05) à Piscine municipale de Garches - Piscine littéralement vide
  Mois d’août + pluie + horaire de repas, ça joue
  
  
• • 3200 mètres le jeudi 8 aout (de 12h05 à 13h15) à Piscine municipale de Garches - Pas très motivée, et puis au final c’est bien passé
• • 2250 mètres le mercredi 7 aout (de 18h35 à 19h25) à Centre Sportif des Raguidelles (Suresnes) - Petite séance post bike
• • 1550 mètres le mardi 6 aout (de 19h00 à 19h30) à Centre Sportif des Raguidelles (Suresnes) - Deuxième séance de la journée, pour un peu plus de 4200m
• • 2800 mètres le mardi 6 aout (de 12h25 à 13h30) à Centre Sportif des Raguidelles (Suresnes) - Piscine de Garches fermée pour problème technique! Ça faisait longtemps que j’avais pas eu de soucis de ce type
  
  
  J’ai eu droit à des compliments d’une nageuse sur ma “rapidité” ça fait toujours plaisir
  
  
  Piscine quasi vide, top!
• • 1550 mètres le lundi 5 aout (de 17h50 à 18h20) à Piscine municipale de Garches - Petite séance cool post Osteo
  La cage Thoracique tire encore, si je retrouve la nageuse qui m’est rentrée dedans je lui mets un coup de pap
  
  
  Du monde pour un mois d’août
• • 2750 mètres le lundi 5 aout (de 11h25 à 12h30) à Piscine municipale de Garches - pas de commentaire
• • 3150 mètres le dimanche 4 aout (de 12h30 à 13h45) à Piscine municipale de Garches - pas de commentaire
• • 3200 mètres le samedi 3 aout (de 11h00 à 12h10) à Piscine municipale de Garches - pas de commentaire
• • 2200 mètres le vendredi 2 aout (de 18h50 à 19h40) à Piscine municipale de Garches - Bébé séance, après je me suis faite virer
  
  
  Du monde aujourd’hui!
• • 3150 mètres le jeudi 1 aout (de 11h05 à 12h17) à Piscine municipale de Garches - Personne aujourd’hui, top
• • 1400 mètres le jeudi 1 aout (de 18h00 à 18h35) à Piscine municipale de Garches - Deuxième séance de la journée, on attaque août comme il faut
  
  
  Travail 4N

 

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Messages postés sur les forums :

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• Nager avec une combinaison
• Combien de temps dure une séance efficace?
• Entrainement en bassin de 15m, efficace?