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Espace librairie

Manuel de natation(s) - Développer ses connaissances
Nouveauté 2012. Il s'agit d'un manuel pour comprendre et optimiser la pratique de la natation. Savoir nager vite, savoir nager longtemps et savoir s'entraîner.
Mon année de natation - 100 séances personnalisées
Suivez 100 séances "clés en main", de 1 à 3 kilomètres, à réaliser en fonction de vos objectifs et de votre niveau de départ. Découvrez des conseils et des exercices qui vous permettront d'améliorer votre technique dans chaque nage. En savoir plus...
Mon guide pratique pour mieux nager Nouveauté 2011
Ce guide montre à travers de nombreuses illustrations les mouvements à faire et à ne pas faire dans chacune des quatre nages. L'accent est mis sur la technique, le nageur débutant ou intermédiaire y trouvera des idées et des pistes pour corriger certains défauts fréquents, et ainsi profiter au mieux du plaisir de nager.
Le plaisir de nager Nouveauté 2011
Un ouvrage très détaillé sur le crawl, pour ceux qui savent déjà nager. L'auteur décompose la nage, sur le rôle de chacune des parties du corps, la synchronisation du nageur, les défauts les plus courants avec des éducatifs pour en prendre conscience et les corriger. L'ouvrage regorge de conseils et d'idées, celui-ci ne comporte pas d'illustration, qui pouvent être consulté sur le blog de l'auteur leplaisirdenager.blogspot.com.
NATATION - DE L'APPRENTISSAGE AUX JEUX OLYMPIQUES Entraînement, technique, mental
L'objectif de Michel Pedroletti, en s'appuyant sur ses expériences d'athlète de haut niveau, d'entraîneur et de Cadre technique à la fédération, est de proposer un guide pour aider, conforter et donner les réponses que se posent inévitablement l'éducateur ou l'entraîneur pour préparer un entraînement.
LES FONDAMENTAUX DE LA NATATION Initiation et perfectionnement 170 exercices
Déjà vendu à plus de 20 000 exemplaires, cet ouvrage est rapidement devenu une référence incontournable.
Michel Pedroletti, ancien international, a été entraîneur national responsable du Centre National de l'INSEP pendant de nombreuses années. Dans ce manuel, il met au service de tous ses connaissances et son expérience en insistant particulièrement sur les fondamentaux.
GYM AQUATIQUE 120 exercices
La gymnastique aquatique permet un travail harmonieux de tous les groupes musculaires, y compris le coeur, sans risque de traumatisme.
Associant gymnastique douce et gymnastique tonique, les auteurs ont regroupé dans ce manuel pratique 120 exercices pour l'entretien, le renforcement musculaire, la remise en forme et la relaxation.
BÉBÉS NAGEURS - Adaptation du jeune enfant au milieu aquatique. Intégration des enfants porteurs de handicap
L'objectif de cet ouvrage qui traite de l'eau et du jeune enfant, est de proposer une pédagogie respectant le développement de l'enfant, son rythme, sa motivation, ses besoins et son plaisir. L'auteur nous montre l'importance du rôle des parents, base de sécurité affective, et précise l'action des animateurs pour amener les enfants à trouver leur autonomie en milieu aquatique.Pour les enfants porteurs de handicap, cet ouvrage explique comment, par la médiation de l'eau, favoriser le développement psychocorporel de l'enfant (amélioration des mouvements, plus de précisions dans les gestes), et faciliter la socialisation (relation avec les parents, échanges avec leur entourage).
Triathlon s'initier et progresser
Ecrit par un médecin du sport triathlète diplômé d'université de nutrition et de sport, cet ouvrage est idéal à ceux qui veulent découvrir ou progresser en triathlon. Les nageurs en eau libre débutants ou confirmé trouveront également de précieux conseils dans cet ouvrage.

L'auteur y aborde les méthodes et fréquence d'entraînements, des exercices de renforcement musculaire spécifique pour la natation, des conseils technique pour améliorer sa vitesse et réduire les traumatismes de l'épaule du nageur, et prévient contre le sur-entraînement. Il aborde également l'aspect nutrition avant et après la compétition, en précisant ce qu'il faut manger et ce qu'il ne faut pas manger lors des deux repas précédant la course, et en détaillant les bénéfices de ces aliments sur le corps et sur la performance.

On y apprend l'intérêt de se vêtir d'une combinaison même si les règles d'aujourd'hui en limitent son usage. Y sont également évoqués les échauffements à sec et les étirement à prévoir au début des courses, ainsi qu'à préparer son corps avant de nager dans de l'eau froide à s'y habituer.

Des anecdotes et de nombreux exemples illustrent ce livre qui permet de mieux connaître son corps et de s'entraîner intelligemment.
Le Goût du Chlore
Cet album qui se déroule presque entièrement à la piscine de Pontoise, raconte l'histoire d'un jeune homme qui sous les bons conseils de son kiné, doit se mettre à la natation.
Réfractaire au début, celui-ci prend rapidement goût à la piscine. Il y fait la rencontre d'une nageuse, et en tombe rapidement amoureux.