Détail de séance

Détail de la séance de Ctribe1 du lundi 07 février 2011 de 17h30 à 19h00, à la piscine de Cergy Parvis.

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Seance qui tue (deuxieme partie) ... Inexpliquablement j'étais assez serein en rentrant a la maison.

300m : CR resp. 3,5,3,3,5,3 par 50m
700m : 7x100. ( pap 3/3/3 )
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1000m : 5x200 départ 3'30 (pl. XL + PB+ Elastique, main nues + PB + Elastique, pl. XL + PB + El., mains nues + PB + El., pl. XL + PB + El.)
500m : 10x50 pap ( par deux départ 1'30, repos ' après 100m)

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