Détail de séance

Détail de la séance de 190150 du lundi 30 novembre 2020 de 13h45 à 15h50, à l'etablissement "Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux".

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500crawl + 500 jbs de brasse + 500 crawl pull + 10x100 4N non stop =2500m
100 jbs de palmes + 100 4N palmes
100 jbs de palmes + 200 4N "
100jbs de palmes + 300 4N "
100 jbs de palmes + 400 4N "
100 jbs de palmes recup total 1500m
5 x (3 x 100 pull plaquettes L.M.V) dép 1'45" =1500m
recup
100 dos pull + 200 crawl pull + 200 brasse =500m
total 6000m

Réactions

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