Détail de séance

Détail de la séance de Talisker du lundi 07 décembre 2015 de 00h00 à 00h00, à la piscine de l'Odyssée.

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5x (75dos+25pap)
4x (50 lent+50 vite) jbes brasse
6x (75 moyen+25 vite) crawl

400NL pull plaquettes

200 brasse dép 4'00 avec 40 sec repos
(2x100 brasse avec 20 sec repos) dép 4'00
(4x50 brasse avec 10 sec repos) dép 4'00
(8x25 brasse avec 5 sec repos) dép 4'00

200 crawl souple

200 NL dép 3'30 avec 40 sec repos
(2x100 NL avec 20 sec repos) dép 3'30
(4x50NL avec 10 sec repos) dép 3'30
(8x25NL avec 5 sec repos) dép 3'30

200 souple

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance