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deltafeld, 25 ans, homme, Chaumont

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Séances

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Novembre 2015 : (31200 m)

• • 3500 mètres
  le mercredi 25 novembre (de 15h00 à 18h30) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - Série de 50 4nages en planche.
• • 3300 mètres
  le mardi 24 novembre (de 16h49 à 18h20) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - Pour préparer les régionaux, une série de 5050, découpée en 510*50 trois en crawl et deux en spé. Je passe les détails...
• • 2800 mètres
  le lundi 23 novembre (de 16h55 à 17h45) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - 1000 pull-plaquettes 75crawl-50dans une autre nage. Sympa après une compète.
• • 1450 mètres
  le dimanche 22 novembre (de 09h20 à 18h40) à Piscine de Langres - Compétition départemental à Langres, donc une petite distance mais assez dur avec deux nages chronos le matin et l'après-midi. Je termine 3eme du 100pap et second du 50pap.
• • 3000 mètres
  le mardi 17 novembre (de 16h48 à 18h20) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - pas de commentaire
• • 3600 mètres
  le mardi 10 novembre (de 16h59 à 18h20) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - Simple car retour des Inter-Club régionaux.
• • 2500 mètres
  le lundi 9 novembre (de 17h02 à 18h10) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - Retour de compète...très simples
• • 2050 mètres
  le dimanche 8 novembre (de 08h15 à 19h00) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - Jour de compète, 800 d'échauffement le matin et l'après-midi ; plus 100, 50 crawl chrono et 2*100 pap chrono.
• • 2500 mètres le vendredi 6 novembre (de 17h10 à 18h30) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - Pas grand chose, sauf un 100 crawl fractionné (25-50-25) en 01'05"30.
• • 3000 mètres
  le mercredi 4 novembre (de 15h00 à 16h30) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - 800:100 jbs à fond, 100 nage complète en amplitude, 100 nage complète à fond, 100 une souple (*2 tout)
  À la fin une série de 15*50m enchaînés.
• • 3500 mètres
  le lundi 2 novembre (de 17h10 à 19h00) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - Cool, surtout après les cours!!!

 

Octobre 2015 : (19200 m)

• • 1700 mètres
  le vendredi 30 octobre (de 09h25 à 11h30) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - 400 chrono, 100 pap chrono, 50 pap chrono et 50 brasse chrono. En gros que des chronos, en mini compétition( série de 4 par 4)
• • 4000 mètres
  le jeudi 29 octobre (de 09h25 à 11h30) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - Que des séries de 100m.
• • 3500 mètres
  le mardi 27 octobre (de 09h30 à 11h25) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - 3 séries de 10*50m crawl, de plus je n'avais pas nagé depuis une semaine et demie...dur la reprise
• • 2000 mètres
  le mercredi 14 octobre (de 15h00 à 16h33) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - pas de commentaire
• • 3000 mètres
  le mardi 13 octobre (de 16h45 à 17h48) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - Une séance pour préparer les internationaux à St-Dizier. Dont un 2*100 chrono(spé et crawl)
• • 2500 mètres
  le mercredi 7 octobre (de 15h00 à 16h30) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - Pas de 4x100, cette après midi... ouf%u263A
• • 2500 mètres
  le mardi 6 octobre (de 17h00 à 18h30) à Piscine Youri Gagarine (Chaumont) - 4x400... sans commentaire%uD83D%uDE11

 

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