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Juana, 55 ans, femme, Asnières-sur-Seine

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mai 2024


avril 2024


Ces 6 derniers mois, Juana a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Guy Bey (Meudon) (12.9 km), Piscine de Pontoise (Paris) (2.1 km), Centre Aquatique Bois Colombes (1.4 km).


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Séances

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Novembre 2018 : (2725 m)

 

Octobre 2018 : (4750 m)
  • • 1550 mètres le samedi 20 octobre (de 13h15 à 14h30) à Piscine de Nanterre Université - CLUB. Dernier entraînement avant les vacances de la Toussaint. Ça a bien commencé tranquille avant de finir avec un corps de séance 50 crawl/ 25 papillon x 10. Je n'ai plus de bras ni de jambes. Un léger mieux tout de même au niveau des bras en pap. Prochain retour à Nanterre-U dans 5 semaines.
  • • 1600 mètres le samedi 13 octobre (de 13h15 à 14h30) à Piscine de Nanterre Université - CLUB. Aujourd'hui l'entraînement était axé sur le dos avec notamment 200 m d'éducatif : roulis des épaules les bras le long du corps. Autant dire que ça a chauffé dans les jambes. On a quand même eu droit au papillon avec un 100 m 4 nages et comme je suis tête en l'air j'ai rajouté un 100 m ! Conseil du coach pour le papillon : ne pas se précipiter pour sortir les bras de l'eau. Aussitôt dit, aussitôt fait. Résultat il m'a dit que ce n'était pas mal du tout. Je le soupçonne de mentir pour me faire plaisir. En résumé c'était un cours assez plaisant aujourd'hui moins physique que la semaine dernière. Je me demande ce qui nous attend la semaine prochaine, de la brasse ?
  • • 1600 mètres le samedi 6 octobre (de 13h15 à 14h40) à Piscine de Nanterre Université - CLUB. Un peu fou l'entraînement de notre coach aujourd'hui. Commencer en échauffement par 4 x 75 éducatif ondulation papillon bras sous l'eau et 25 papillon nage complète, ça m'a puisé toute mon énergie, déjà que je n'en avais pas ! Deux fois ça m'a amplement suffi, j'ai vite passé à la suite. Enfin vite c'est vite dit. Bah oui faut bien discuter un peu avec le coach pour lui demander des conseils, histoire de récupérer un peu ni vu ni connu !

 

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