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• 300m le jeudi 29 octobre 2020 (de 16h00 à 16h20) Figolu75 à Plage de Trestraou 
: Vagues de près de deux mètres qui ramènent vers le bord ; je les franchis non sans mal pour aller nager quelques longueurs. Effet dynamisant de ce type de baignade (courte) en eau froide.
: Vagues de près de deux mètres qui ramènent vers le bord ; je les franchis non sans mal pour aller nager quelques longueurs. Effet dynamisant de ce type de baignade (courte) en eau froide.• 400m le mardi 27 octobre 2020 (de 18h00 à 18h15) Figolu75 à Plage de Trestraou : Mer assez calme pour pratiquer un peu le crawl sans combi, en se méfiant du refroidissement.
: Mer assez calme pour pratiquer un peu le crawl sans combi, en se méfiant du refroidissement.• 400m le samedi 24 octobre 2020 (de 16h00 à 16h20) Figolu75 à Plage de Trestraou : J'évalue la température de l'eau entre 15°C et 17°C - idéale pour effacer les traces du footing matinal.
: J'évalue la température de l'eau entre 15°C et 17°C - idéale pour effacer les traces du footing matinal.• 300m le jeudi 22 octobre 2020 (de 17h00 à 17h20) Figolu75 à Plage de Trestraou : La sensation de froid disparaît dès les premiers mouvements de nage. C'est après la séance qu'on commence seulement à se les geler et qu'une douche chaude est la bienvenue.
: La sensation de froid disparaît dès les premiers mouvements de nage. C'est après la séance qu'on commence seulement à se les geler et qu'une douche chaude est la bienvenue.• 250m le mardi 20 octobre 2020 (de 19h15 à 19h30) Figolu75 à Plage de Trestraou : Brève séance d'une dizaine de minutes -mais néanmoins déclicieuse- dans une eau à 15-16°C.
: Brève séance d'une dizaine de minutes -mais néanmoins déclicieuse- dans une eau à 15-16°C.• 800m le vendredi 21 aout 2020 (de 19h00 à 19h20) Figolu75 à Plage de Trestraou : Grosses vagues à surfeurs de 2 m à franchir pour aller nager ; gare aux planches de surf au retour.
: Grosses vagues à surfeurs de 2 m à franchir pour aller nager ; gare aux planches de surf au retour.• 1000m le jeudi 20 aout 2020 (de 18h30 à 18h50) Figolu75 à Plage de Trestraou : Grosses vagues bien formées, les surfeurs sont à la fête.
: Grosses vagues bien formées, les surfeurs sont à la fête.• 900m le mercredi 19 aout 2020 (de 18h15 à 18h40) Figolu75 à Plage de Trestraou : Pas mal ballotté par les vagues aujourd'hui.
: Pas mal ballotté par les vagues aujourd'hui.• 1000m le mardi 18 aout 2020 (de 19h00 à 19h20) Figolu75 à Plage de Trestraou : Les différentes bouées, de mouillage et de délimitation des chenaux, sont pratiques pour mesurer ses longueurs et ne pas dériver.
: Les différentes bouées, de mouillage et de délimitation des chenaux, sont pratiques pour mesurer ses longueurs et ne pas dériver.• 1000m le lundi 17 aout 2020 (de 19h30 à 19h50) Figolu75 à Plage de Trestraou : Personne dans l'eau, ce qui compte tenu de la température est étonnant ; en sortant je remarque le drapeau violet indiquant une pollution et une baignade interdite. Tout s'explique.
: Personne dans l'eau, ce qui compte tenu de la température est étonnant ; en sortant je remarque le drapeau violet indiquant une pollution et une baignade interdite. Tout s'explique.• 1000m le dimanche 16 aout 2020 (de 18h30 à 18h50) Figolu75 à Plage de Trestraou : La température de l'eau culmine à 18°C-19°C, inférieure au-delà de 200 m de la berge.
: La température de l'eau culmine à 18°C-19°C, inférieure au-delà de 200 m de la berge.• 1000m le vendredi 14 aout 2020 (de 18h00 à 18h30) Figolu75 à Plage de Trestraou : Journée très chaude, mais température de l'eau constante, autour de 18°C.
: Journée très chaude, mais température de l'eau constante, autour de 18°C.• 800m le mercredi 12 aout 2020 (de 19h15 à 19h40) Figolu75 à Plage de Trestraou : Pas une vague. Une petite dizaine de nageurs avec ou sans combi. (eau à 18°C).
: Pas une vague. Une petite dizaine de nageurs avec ou sans combi. (eau à 18°C).• 600m le mardi 11 aout 2020 (de 19h00 à 19h15) Figolu75 à Plage de Trestraou : Après la pluie ; atmosphère lacustre.
: Après la pluie ; atmosphère lacustre.• 800m le lundi 10 aout 2020 (de 19h10 à 19h45) Figolu75 à Plage de Trestraou : Slalom entre les bateaux, conditions idéales.
: Slalom entre les bateaux, conditions idéales.• 700m le dimanche 9 aout 2020 (de 13h45 à 14h05) Figolu75 à Plage de Trestraou : Quand tu fais du cross en montagne, t'as du mal à retourner courir sur piste ensuite. Idem pour l'eau libre (sans combi), elle éloigne des piscines chlorées.
: Quand tu fais du cross en montagne, t'as du mal à retourner courir sur piste ensuite. Idem pour l'eau libre (sans combi), elle éloigne des piscines chlorées.• 600m le samedi 8 aout 2020 (de 19h30 à 19h45) Figolu75 à Plage de Trestraou : La luminosité variable des paysages bretons est une fête pour les yeux.
: La luminosité variable des paysages bretons est une fête pour les yeux.• 600m le vendredi 7 aout 2020 (de 19h15 à 19h30) Figolu75 à Plage de Trestraou : Mer d'huile, bonne glisse.
: Mer d'huile, bonne glisse.• 800m le jeudi 6 aout 2020 (de 19h20 à 19h45) Figolu75 à Plage de Trestraou : Pas de problème de distanciation sociale.
: Pas de problème de distanciation sociale.• 800m le mercredi 5 aout 2020 (de 18h00 à 18h20) Figolu75 à Plage de Trestraou : Belles vagues, les surfeurs sont de sortie. Eau relativement fraîche (18°C).
: Belles vagues, les surfeurs sont de sortie. Eau relativement fraîche (18°C).• 600m le mardi 4 aout 2020 (de 18h30 à 18h50) Figolu75 à Plage de Trestraou : A l'heure où les petits voiliers viennent mouiller.
: A l'heure où les petits voiliers viennent mouiller.• 600m le lundi 3 aout 2020 (de 18h50 à 19h10) Figolu75 à Plage de Trestraou : Belle mer d'huile impavide.
: Belle mer d'huile impavide.• 600m le samedi 1 aout 2020 (de 19h45 à 20h00) Figolu75 à Plage de Trestraou : Mer d'huile vert émeraude.
: Mer d'huile vert émeraude.• 400m le vendredi 31 juillet 2020 (de 16h00 à 16h20) Figolu75 à Plage de Trestraou : Slalom entre les bouées jaunes et les paddles.
: Slalom entre les bouées jaunes et les paddles.• 600m le jeudi 30 juillet 2020 (de 19h30 à 19h45) Figolu75 à Plage de Trestraou : Le temps est gris, mais la température de l'eau constante, autour de 17°C.
: Le temps est gris, mais la température de l'eau constante, autour de 17°C.• 400m le mercredi 29 juillet 2020 (de 18h00 à 18h20) Figolu75 à Plage de Trestraou : Vu de Bretagne, le réchauffement climatique paraît une vaste blague.
: Vu de Bretagne, le réchauffement climatique paraît une vaste blague.• 400m le mardi 28 juillet 2020 (de 18h45 à 18h00) Figolu75 à Plage de Trestraou : Secoué par de petites vagues courtes agressives. Un petit groupe de nageurs en combi + palmes se met à l'eau quand je sors.
: Secoué par de petites vagues courtes agressives. Un petit groupe de nageurs en combi + palmes se met à l'eau quand je sors.• 500m le lundi 27 juillet 2020 (de 18h30 à 18h45) Figolu75 à Plage de Trestraou : Temps gris. Slalom entre les bateaux.
: Temps gris. Slalom entre les bateaux.• 500m le dimanche 26 juillet 2020 (de 13h30 à 13h50) Figolu75 à Plage de Trestraou : Légèrement bleu en sortant, ma cuisson préférée.
: Légèrement bleu en sortant, ma cuisson préférée.• 500m le vendredi 24 juillet 2020 (de 19h00 à 19h20) Figolu75 à Plage de Trestraou : La grande verte m'enserre dans ses bras couleur cuivre oxydé.
: La grande verte m'enserre dans ses bras couleur cuivre oxydé. • 500m le jeudi 23 juillet 2020 (de 19h30 à 19h45) Figolu75 à Plage de Trestraou : Bain en eau froide (16°C), suivi d'une soupe de poissons brûlante, font mieux que la chloroquine ou le confinement contre les vilains virus propagés par les touristes.
: Bain en eau froide (16°C), suivi d'une soupe de poissons brûlante, font mieux que la chloroquine ou le confinement contre les vilains virus propagés par les touristes.• 500m le mercredi 22 juillet 2020 (de 19h00 à 19h15) Figolu75 à Plage de Trestraou : Nager à l'étale est un vrai régal.
: Nager à l'étale est un vrai régal.• 500m le mardi 21 juillet 2020 (de 19h15 à 19h30) Figolu75 à Plage de Trestraou : Dans la mer émeraude, j'ai croisé une méduse en maraude.
: Dans la mer émeraude, j'ai croisé une méduse en maraude.• 500m le lundi 20 juillet 2020 (de 19h00 à 19h15) Figolu75 à Plage de Trestraou : Mer agitée, pas facile d'avancer même en brasse.
: Mer agitée, pas facile d'avancer même en brasse.• 400m le dimanche 19 juillet 2020 (de 19h15 à 19h30) Figolu75 à Plage de Trestraou : Eau émeraude limpide.
: Eau émeraude limpide.• 600m le samedi 18 juillet 2020 (de 19h15 à 19h35) Figolu75 à Plage de Trestraou : Mer d'huile idéale pour crawler et gommer un début de tendinite chopé à force de courir.
: Mer d'huile idéale pour crawler et gommer un début de tendinite chopé à force de courir.• 400m le vendredi 17 juillet 2020 (de 19h00 à 19h15) Figolu75 à Plage de Trestraou : Eau limpide, on voit encore le fond à 20 m.
: Eau limpide, on voit encore le fond à 20 m.• 400m le jeudi 16 juillet 2020 (de 18h30 à 18h45) Figolu75 à Plage de Trestraou : Slalom entre les nombreux surfeurs.
: Slalom entre les nombreux surfeurs.• 400m le mercredi 15 juillet 2020 (de 18h45 à 19h00) Figolu75 à Plage de Trestraou : Failli percuter un nageur en combi... un comble !
: Failli percuter un nageur en combi... un comble !• 400m le lundi 13 juillet 2020 (de 19h00 à 19h15) Figolu75 à Plage de Trestraou : Mer d'huile à 16-17°C.
: Mer d'huile à 16-17°C.• 300m le dimanche 12 juillet 2020 (de 18h05 à 18h25) Figolu75 à Plage de Trestraou : Pas facile d'avancer latéralement dans les vagues. Les kite-surfeurs s'en donnent à coeur joie.
: Pas facile d'avancer latéralement dans les vagues. Les kite-surfeurs s'en donnent à coeur joie.• 200m le vendredi 10 juillet 2020 (de 18h00 à 18h15) Figolu75 à Plage de Trestraou : Séance de récupération. Me suis remis au footing et l'eau froide fait du bien aux jambes.
: Séance de récupération. Me suis remis au footing et l'eau froide fait du bien aux jambes.• 300m le mercredi 8 juillet 2020 (de 19h00 à 19h20) Figolu75 à Plage de Trestraou : Nagé en direction d'un beau bateau en bois, genre "dragon". L'eau est environ à 17°C, soit deux degrés de plus qu'au mois de juin.
: Nagé en direction d'un beau bateau en bois, genre "dragon". L'eau est environ à 17°C, soit deux degrés de plus qu'au mois de juin.• 400m le mardi 9 juin 2020 (de 19h00 à 19h20) Figolu75 à Plage de Trestraou : Mer d'huile ; conditions de nage idéales, même si l'eau est un peu froide pour nager plus de vingt-trente min.
: Mer d'huile ; conditions de nage idéales, même si l'eau est un peu froide pour nager plus de vingt-trente min.• 400m le lundi 8 juin 2020 (de 19h15 à 19h40) Figolu75 à Plage de Trestraou : Excellente séance de récupération après footing dans une eau qui se réchauffe petit à petit.
: Excellente séance de récupération après footing dans une eau qui se réchauffe petit à petit.• 300m le dimanche 7 juin 2020 (de 19h00 à 19h15) Figolu75 à Plage de Trestraou : Je contribue au "dynamisme" de ce spot, mais les surfeurs sont beaucoup plus nombreux et je fais gaffe à ne pas me faire découper en tranches.
: Je contribue au "dynamisme" de ce spot, mais les surfeurs sont beaucoup plus nombreux et je fais gaffe à ne pas me faire découper en tranches.• 400m le mercredi 3 juin 2020 (de 17h00 à 17h20) Figolu75 à Plage de Trestraou : Mer d'huile aujourd'hui (à 15°C) beaucoup plus propice au crawl ; je croise quelques nageurs en combi. ou sans.
: Mer d'huile aujourd'hui (à 15°C) beaucoup plus propice au crawl ; je croise quelques nageurs en combi. ou sans.• 200m le dimanche 31 mai 2020 (de 11h45 à 12h00) Figolu75 à Plage de Trestraou : Deux plongeoirs (hors service pour le moment) écartés de 50 m permettent de mesurer les séances de natation. Mais l'eau reste assez froide malgré le grand soleil.
: Deux plongeoirs (hors service pour le moment) écartés de 50 m permettent de mesurer les séances de natation. Mais l'eau reste assez froide malgré le grand soleil.• 200m le samedi 30 mai 2020 (de 18h00 à 18h15) Figolu75 à Plage de Trestraou : Difficile de nager avec la houle, mais l'eau froide me permet de récupérer (de mes footings et randos).
: Difficile de nager avec la houle, mais l'eau froide me permet de récupérer (de mes footings et randos).• 200m le vendredi 29 mai 2020 (de 19h00 à 19h10) Figolu75 à Plage de Trestraou : Encore la houle qui empêche de crawler.
: Encore la houle qui empêche de crawler.• 200m le jeudi 28 mai 2020 (de 18h45 à 19h00) Figolu75 à Plage de Trestraou : Contraint à la brasse par une forte houle.
: Contraint à la brasse par une forte houle.• 250m le mercredi 27 mai 2020 (de 18h30 à 18h45) Figolu75 à Plage de Trestraou : Sensation d'avoir un corps tout neuf en sortant d'une séance de 15' de crawl dans l'eau froide.
: Sensation d'avoir un corps tout neuf en sortant d'une séance de 15' de crawl dans l'eau froide.• 300m le mardi 26 mai 2020 (de 18h30 à 18h50) Figolu75 à Plage de Trestraou : Les règles de la baignade sans combinaison en eau froide : 1/Etre à jeun ; 2/Dans une eau à 12°C, nager 12 min environ, 15 min pour une eau à 15°C... 3/Se réchauffer immédiatement après être sorti de l'eau.
: Les règles de la baignade sans combinaison en eau froide : 1/Etre à jeun ; 2/Dans une eau à 12°C, nager 12 min environ, 15 min pour une eau à 15°C... 3/Se réchauffer immédiatement après être sorti de l'eau.• 300m le lundi 25 mai 2020 (de 19h00 à 19h20) Figolu75 à Plage de Trestraou : L'eau se réchauffe peu à peu ; on est à 15-16° C à vue de nez.
: L'eau se réchauffe peu à peu ; on est à 15-16° C à vue de nez.• 300m le dimanche 24 mai 2020 (de 17h00 à 17h20) Figolu75 à Plage de Trestraou : Pour éviter la foule de surfeurs affamés de vagues, je dois nager vers le large.
: Pour éviter la foule de surfeurs affamés de vagues, je dois nager vers le large.• 150m le samedi 23 mai 2020 (de 19h00 à 19h10) Figolu75 à Plage de Trestraou : Grosses vagues qui m'obligent à passer du crawl à la brasse.
: Grosses vagues qui m'obligent à passer du crawl à la brasse.• 200m le jeudi 21 mai 2020 (de 18h30 à 18h45) Figolu75 à Plage de Trestraou : Premières vagues pour les surfeurs depuis des semaines ; des vaguelettes mais ils se précipitent dessus comme des morts de faim. Un des plus gros clubs de la région est installé ici.
: Premières vagues pour les surfeurs depuis des semaines ; des vaguelettes mais ils se précipitent dessus comme des morts de faim. Un des plus gros clubs de la région est installé ici.• 300m le mercredi 20 mai 2020 (de 18h30 à 18h45) Figolu75 à Plage de Trestraou : Petite pensée pour les Parigots confinés en entrant dans l'eau à 14-15°C (faut que je déniche un thermomètre).
: Petite pensée pour les Parigots confinés en entrant dans l'eau à 14-15°C (faut que je déniche un thermomètre).• 400m le mardi 19 mai 2020 (de 18h45 à 19h00) Figolu75 à Plage de Trestraou : Nagé vers un voilier bleu de 12 mètres ancré à 200 m du bord dans une eau limpide à 15°C environ, ralenti par quelques algues ; c'est sûr ça change de l'ambiance des piscines parisiennes.
: Nagé vers un voilier bleu de 12 mètres ancré à 200 m du bord dans une eau limpide à 15°C environ, ralenti par quelques algues ; c'est sûr ça change de l'ambiance des piscines parisiennes.• 200m le lundi 18 mai 2020 (de 18h30 à 18h45) Figolu75 à Plage de Trestraou : Retour timide à la natation après un mois et demi de jogging. La mer est d'huile, le ciel brille... mais la mer n'est encore qu'à 13°C-15°C.
Malgré cette température, il y a quand même quelques nageurs et nageuses de tous âges à se baigner... parce que l'eau de mer est un excellent désinfectant.
: Retour timide à la natation après un mois et demi de jogging. La mer est d'huile, le ciel brille... mais la mer n'est encore qu'à 13°C-15°C.
Malgré cette température, il y a quand même quelques nageurs et nageuses de tous âges à se baigner... parce que l'eau de mer est un excellent désinfectant.
• 400m le mardi 22 octobre 2019 (de 12h45 à 13h00) Figolu75 à Plage de Trestraou : Eau à 13-14°C comme la veille, mais beau temps et mer d'huile me permettent de nager le crawl cette fois-ci.
- Eau translucide, sensation de renaissance procurée par la natation dans l'eau de mer (sans combinaison !) ; courbatures dues à divers entraînements "à sec" effacées.
- L'entrée dans l'eau demande un petit effort de volonté, mais après trente secondes on se sent bien, très "chaud". Contrairement à la veille je me limite à 15 min pour éviter le tremblement trop violent en sortant de l'eau. Et je l'évite effectivement.
- J'ai remarqué plusieurs nageurs sans combinaison dans la matinée, pas moins de cinq ou six, surtout des nageuses en fait. Les Bretonnes n'ont pas froid aux yeux : à la place des requins-taupes qui s'aventurent parfois jusqu'ici, je ne serais pas rassuré !
: Eau à 13-14°C comme la veille, mais beau temps et mer d'huile me permettent de nager le crawl cette fois-ci.
- Eau translucide, sensation de renaissance procurée par la natation dans l'eau de mer (sans combinaison !) ; courbatures dues à divers entraînements "à sec" effacées.
- L'entrée dans l'eau demande un petit effort de volonté, mais après trente secondes on se sent bien, très "chaud". Contrairement à la veille je me limite à 15 min pour éviter le tremblement trop violent en sortant de l'eau. Et je l'évite effectivement.
- J'ai remarqué plusieurs nageurs sans combinaison dans la matinée, pas moins de cinq ou six, surtout des nageuses en fait. Les Bretonnes n'ont pas froid aux yeux : à la place des requins-taupes qui s'aventurent parfois jusqu'ici, je ne serais pas rassuré !
• 600m le lundi 21 octobre 2019 (de 12h30 à 12h50) Figolu75 à Plage de Trestraou : Séance d'eau libre sans combinaison dans une eau dont j'évalue la température à 13-14°C. Des creux d'environ 1 m m'empêchent de nager le crawl régulièrement. Suis obligé de prendre les vagues de face et de m'éloigner vers le large.
- Très bonne sensation que les nageurs d'eau libre (sans combi.) connaissent bien, d'harmonie avec la nature. Trop bonne sensation, même, car le tremblement irrépressible qui me prend en sortant indique que je suis resté 5 min. de trop.
- 2e erreur de débutant : je me suis trop éloigné de mes vêtements et je me rhabille très difficilement à cause du tremblement ; une fois rentré, il me faut une bonne demi-heure pour retrouver une température normale.
- Conclusion : il faut entrer dans l'eau froide sans précipitation, à jeun (fait) ; on peut nager dans une eau très froide sans combinaison à condition de se chronométrer et d'y aller progressivement (pas fait) ; on peut prendre pour base 15 min pour une eau à 15°C, 10 min pour une eau à 10°C, etc.
: Séance d'eau libre sans combinaison dans une eau dont j'évalue la température à 13-14°C. Des creux d'environ 1 m m'empêchent de nager le crawl régulièrement. Suis obligé de prendre les vagues de face et de m'éloigner vers le large.
- Très bonne sensation que les nageurs d'eau libre (sans combi.) connaissent bien, d'harmonie avec la nature. Trop bonne sensation, même, car le tremblement irrépressible qui me prend en sortant indique que je suis resté 5 min. de trop.
- 2e erreur de débutant : je me suis trop éloigné de mes vêtements et je me rhabille très difficilement à cause du tremblement ; une fois rentré, il me faut une bonne demi-heure pour retrouver une température normale.
- Conclusion : il faut entrer dans l'eau froide sans précipitation, à jeun (fait) ; on peut nager dans une eau très froide sans combinaison à condition de se chronométrer et d'y aller progressivement (pas fait) ; on peut prendre pour base 15 min pour une eau à 15°C, 10 min pour une eau à 10°C, etc.
