Détail de séance
Détail de la séance de blondin du lundi 14 mars 2011 .
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.5 km | - | crawl | - |   | 0s | ||||
| 200m | - | battements de jambes | planche | | 0s | ||||
| 400m | - | 4 nages | - | | 0s | ||||
| 200m | - | brasse | - | | 0s | ||||
| 200m | - | brasse | - | | 0s | ||||
| 200m | - | brasse | - | | 0s | ||||
| 200m | - | brasse | - | | 0s | ||||
| 200m | - | brasse | - | | 0s | ||||
| 200m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 100m | - | battements de jambes | planche | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | battements de jambes | planche | | 0s | ||||
| 400m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 100m | - | nage libre | - | | 0s | ||||
| 200m | - | crawl | - | | 0s |
total : 4.4 km.
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