Détail de séance

Détail de la séance de juana du samedi 07 septembre 2024 de 11h11 à 12h21 , à la piscine Guy Bey.

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Séance hommage à Snoop77. 🖤🙏





Échauffement :
150 m crawl
150 m dos
150 m brasse

Pullbuoy : 3 x
100 m crawl, repos 15"
50 m crawl progressif, repos 30"

Planche :
100 m battements crawl
(25 m vite - 75 m lent)
Idem en brasse
Idem en dos

Pyramide nage complète :
50 m
100 m
150 m
100 m
50 m
Aller crawl 3 temps
Retour brasse

Récupération :
150 m crawl

Réactions

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