Détail de séance
Détail de la séance de Babette.nageuse du lundi 13 septembre 2021 de 12h40 à 13h40 , à la piscine de Sèvres.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | brasse | - | - |    | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | planche | - | | - | |||
| 600m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | dos brassé | - | - | | - |
total : 2.3 km.
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Séance # 1 des entrainements nageurs.com élaboré par Christophe.
Choisi le niveau II en fonction du temps dispo.
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