Détail de séance

Détail de la séance de Mitridate du jeudi 22 juillet 2021 de 10h45 à 11h40 , à la piscine de Châlus.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
PAUSE
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	dos brassé	-	-		-
PAUSE
		400m	-	jambes brasse	planche	-		-
PAUSE
		200m	-	bras brasse	pull buoy	-		-
PAUSE
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
PAUSE 5s
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
PAUSE 5s
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
PAUSE 5s
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
PAUSE
		150m	-	crawl	plaquettes	-		-
		150m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
PAUSE
		100m	-	4 nages	-	-		-
		75m	-	dos brassé	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-

total : 2 km.

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