Détail de séance

Détail de la séance de plaph du vendredi 20 décembre 2019 de 12h24 à 13h40, à la piscine Roger Le Gall.

 

 

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24 A/R dont 2 en dos crawlé (22 et 23e A/R), 3 séries de 300m en crawl 3T et au moins 4 de 200. Sur 2,4 km (en 1h10 environ), 1,7 km faits sans pause au 50m à minima, et 700m en 100m complet : 5 premiers A/R et 2 (dont un coupé au 50).
Progression

... La respiration se fait moins sentir même si le phénomène d'emballement respiratoire reste sensible en cours de longueurs. À noter aussi 2 accélérations lors de deux séries 300m sur les derniers 25m environ.

 

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