Détail de la séance de swim3 du mercredi 11 avril 2018 de 21h30 à 23h00, à la piscine Roger Le Gall.
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Coach Nicolas. Warp up: 400m = 75m NL + 25m battements jambes + 75m brasse 25m jambes brasse + 75m dos + 25m jambes dos + 75m papillon + 25m ondulations. 3 x 400m NL en 7 min 15 + 400m 4N. 100m recup. 100m crawl. Plongeons.
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