Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du samedi 17 février 2018 de 17h30 à 18h30 , à l'etablissement "L'Aquapolis".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | pull buoy | - |    | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | brasse | plaquettes | - | | - | |||
| 100m | - | bras brasse | pull buoy | - | | - | |||
| 13m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 13m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 13m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 13m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
total : 2 km.
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