Détail de la séance de Christophe du mardi 06 février 2018 de 20h00 à 21h00, à la piscine Blomet.
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Micro-séance PPG de 20 minutes, corde à sauter et gainage. Trop tard pour faire le parcours, mais quand même testé le nouvel exercice du jour du coach, ah ouai pas facile !!
Ensuite natation ! Un bloc de 4x4x50m. 1 progressif, 2 vite, 1 récup. Tourné en 36~38 sur les vites, 38~40 pour les progressif. Ensuite départs plongés, du coup kilométrage assez faible ce soir.
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