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Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mardi 06 février 2018 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Blomet.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  200m-nage libre--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-dos crawlé--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-dos crawlé--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-nage libre--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-nage libre--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-nage libre--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-nage libre--     - 
  50m-nage libre--     - 
  25m-papillon--     - 
  25m-papillon--     - 
  25m-papillon--     - 
  25m-papillon--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-papillon--     - 
  75m-nage libre--     - 

total : 1.725 km.

 

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Micro-séance PPG de 20 minutes, corde à sauter et gainage. Trop tard pour faire le parcours, mais quand même testé le nouvel exercice du jour du coach, ah ouai pas facile !!
Ensuite natation ! Un bloc de 4x4x50m. 1 progressif, 2 vite, 1 récup. Tourné en 36~38 sur les vites, 38~40 pour les progressif. Ensuite départs plongés, du coup kilométrage assez faible ce soir.

 

Réactions

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• meduse ah il te faudrait une iigne corde à sauter traduit en mètres, mais c'est toi qui fais le site...smile
• Christophe effectivement une section PPG pourrait faire sens
mais je n'ai pas vraiment le temps de la rajouter pour le moment

 

 

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