Détail de séance

Détail de la séance de 190150 du samedi 27 janvier 2018 de 14h30 à 15h45 , à la piscine Charly-Kirakossian.

 

 

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c’était pas prévu mais vu le temps il fallait que je me bouge un peu
programme sympa
200 crawl-(50brasse+150 crawl)-(50 dos+150crawl)-(50 pap+150crawl) 800
500 jbs de brasse 500
400 pull plaquettes prendre le temps du 300
300 idem mais plus vite prendre le temps du200
200 idem
100 1000
100 recup 100
10x100 4N rec 10" 1000
200 dos recup 200
2x100 4N 200
200 4N 200

 

Réactions

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• Tranbert1961 Bravos l'Espadon

 

 

Autres nageurs présents pendant la séance

• de 14h20 à 15h45, Tranbert1961 a nagé 3500 mètres : Bonne séance de jambes avec du cardio nage avec l'Espadon