Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du dimanche 07 janvier 2018 de 16h20 à 18h15 , à la piscine Keller.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | pull buoy | - |    | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 13m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 13m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
| 13m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 13m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
| 13m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 13m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
| 13m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 13m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 300m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
total : 2 km.
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• de 18h00 à 18h30, LeReilly a nagé 1100 mètres : pas de commentaire
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