Détail de séance
Détail de la séance de bladerunner du samedi 05 aout 2017 de 13h00 à 14h10 , à la piscine inercommunale de la Conterie.
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ECHAUFFEMENT
100m BRASSE
100M CRAWL
100M dos
EDUCATIFS
25M TOUCHE EPAULE 25M RETOUR CRAWL
25M GRAND CHIEN 25M RETOUR CRAWL
25M RACLETTE 25M RETOUR CRAWL
50 M PLANCHE
le tout 4 fois
HYPOXIE
5X25M EN PALMES AVEC RETOUR CRAWL 25M
ENDURANCE
1000M
VITESSE
25M BRASSE 25M CRAWL VITE
le tout 7 fois
50m recup brasse
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