Détail de séance
Détail de la séance de bladerunner du vendredi 14 juillet 2017 de 16h15 à 17h30 , à la piscine inercommunale de la Conterie.
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ECHAUFFEMENT
100 m BRASSE 100 M DOS 100CRAWL
HYPOXIE
250 m avec palmes (25 apnée 25 retour crawl)
EDUCATIFS
25 M touche epaule 25 Retour crawl
25 M grand chien 25 Retour crawl
25M raclette 25 Retour crawl
le tour 3 fois
Endurance
2000 M en crawl
VITESSE
25M brasse 25M crawl le tout 5 fois
RECUPERATION
50M Brasse
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