Détail de séance

Détail de la séance de nEka75 du dimanche 29 mai 2016 de 14h15 à 16h10, à la piscine Château Landon.

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Séance de récupération qui s'est transformée en séance de record d'endurance compte tenu de la faible affluence ce jour.
4250m pour 1h41 de nage effective, 1'11''70 de moyenne au 50m.
J'ai explosé mon record de distance en crawl sans pause et sans matériel : 4km en 1h34'59 (le précédent record était de 2km)
Temps intermédiaires :
1er km en 22'56''50
2ème km en 23'38''19 (46'34''69)
3ème km en 23'53''28 (1h10'27''97)
4ème km en 24'31''96 (1h34'59''93)

C'est lent mais je suis fier de moi

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