Détail de séance

Détail de la séance de nEka75 du dimanche 21 février 2016 de 14h30 à 16h20, à la piscine Château Landon.

Bonne séance malgré une population désagréable. Entre les gamins turbulents du quartier qui faisaient n'importe quoi dans la ligne de gauche (réprimandés par un des MNS et par moi-même, mais sans grande efficacité) et les nageurs du dimanche plus insupportables les uns que les autres (festival de nage en plein milieu de la ligne ou carrément du mauvais côté, ou bien qui s'arrêtent en plein milieu de la longueur, etc...), compliqué d'évoluer en paix

J'étais un peu à plat qu début de la séance, mais la machine a finit par se mettre en route. De bonnes séries de 250m et 500m en crawl, qui deviennent maintenant un classique, et des séries de 100m 4 nages plutôt pas mal. Un dos pas mal non plus avec une accélération en fin de série assez concluante. Série élastique pull-buoy habituelle, et pour finir un 500m en brasse en essayant au maximum d'appliquer les enseignements du cours de vendredi dernier. Le mouvement des jambes commence à rentrer, à savoir écartement minimum des cuisses, tout en ayant une poussée puissante avec le maximum d'appuis avec l'intérieur des mollets et ouverture maximum des pieds. Travail également sur la phase de coulée en faisant attention au profilage et en ressentant bien la glisse.