Détail de séance
Détail de la séance de aquaphil du mercredi 23 décembre 2015 de 19h30 à 00h00 , à la piscine de Nogent-sur-Marne.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 500m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 500m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - |
total : 1.5 km.
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