Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mardi 08 décembre 2015 de 20h00 à 21h05, à la piscine Blomet.

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Ce soir c'était juste excellent !!! Aller première série 3x300m de la manière suivante : 100 pap hypoxie 3 temps, 50 pap vite en 4 temps (oui oui !), 50 souple, 25 pap on respire pas et on va vite, 75 récup.
Bon ensuite un 3x3x50 en spé (crawl donc) et départ 1"30 : premier progressif de lent à vite, deuxième de moyen à fond, le dernier c'est vitesse max au chrono.
Que demander de plus ? Et cette musique dans la tête.
https://soundcloud.com/tiprecords/gms-...

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