Détail de séance

Détail de la séance de swim3 du jeudi 05 novembre 2015 de 21h00 à 22h30 , à la piscine Aspirant Dunand.

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Echauffement 300m (50m crawl 50m dos 50m crawl 50m brasse 50m crawl 50m pap)
5 x 50m palmes planche educs bras droit bras gauche
5 x 50m chrono palmes NL
100m recup
Plaquettes 50m amplitude x 2
Plaquettes 25m educs brasse assis 25m brasse hybride x 2
25m crawl apnée 25m brasse impulsions x 2
25m dos ondulations 50m pap 25m brasse x 2
1 plongeon

Réactions

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