Détail de séance

Détail de la séance de plaph du vendredi 15 mai 2015 de 12h17 à 13h20 , à la piscine Roger Le Gall.

 

 

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Fréquentation au début élevée et hétérogène quant aux nages (brasseurs, dossistes, crawleurs), rendant les longueurs chaotiques (les dépassements notamment). Puis s'atténuant pour fluidifier suffisamment l'évolution dans le couloir dos-crawl / plaquettes-équipements.

Plus particulièrement sur ma session, impression d'avoir mieux maîtrisé. 300 m de dos crawlé AVANT le gros bout de crawl donneraient-ils un meilleur potentiel ? À vérifier ultérieurement. Quant aux difficultés de synchronisation et de respiration, ça s'améliore doucement en nageant moins en force, ce qui influence l'ampleur du souffle et son cadencement, autant que les mouvements, plus mesurés et plus réguliers sur la totalité des 50 m. À poursuivre...

Conclusion, la cohésion s'acquière par l'endurance

. La précipitation nuit elle à la régularité de l'effort.
Bientôt les 2 km/h ? À voir...

 

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