Détail de séance

Détail de la séance de blh du mercredi 21 janvier 2015 de 13h30 à 00h00 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.

 

 

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mon premier cours de dos crawlé... d'où la distance!

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 07h25 à 08h25, Babette.nageuse a nagé 2150 mètres : QDB !

Ligne pour moi toute seule

Echauffement sur 600 mètres avec des éducatifs en dos et crawl (sans/avec retour aérien) et des battements
Séries de 100 mètres puis 50 mètres crawl, nagés très lentement, départ toutes les 2'15 sur les 100 m et toutes les 1'05 sur les 50m, mais bien nagés.
Quelques sprints avec palmes, suivis de 25m brasse en apnée (ouh pas facile)
Pas de CAP ce matin avant la séance. Moins cassée.