Détail de séance

Détail de la séance de Mitridate du mardi 30 décembre 2014 de 16h30 à 18h25 , à l'etablissement "Centre aqua-récréatif de Saint-Junien".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		250m	-	brasse	-	-		-
PAUSE
		250m	-	crawl	pull buoy	-		-
PAUSE
		100m	-	jambes brasse	planche	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	jambes brasse	planche	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	dos brassé	-	-		-
PAUSE
		200m	-	battements de jambes	palmes	-		-
PAUSE
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
PAUSE
		200m	-	brasse	-	-		-
PAUSE
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
PAUSE
		100m	-	crawl	-	-		-
PAUSE
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
PAUSE
PAUSE 55 minutes
PAUSE
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
PAUSE
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
PAUSE
		25m	-	dos brassé	-	-		-
PAUSE
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	dos brassé	-	-		-
PAUSE
		25m	-	brasse	-	-		-

total : 2.5 km.

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