Détail de séance

Détail de la séance de Mitridate du jeudi 18 décembre 2014 de 18h05 à 19h15 , à la piscine Jean Taris.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
PAUSE
		25m	-	hybride bras en brasse, jambes en crawl	-	-		-
		25m	-	hybride bras en crawl, jambes en brasse	-	-		-
		25m	-	hybride bras en brasse, jambes en crawl	-	-		-
		25m	-	hybride bras en crawl, jambes en brasse	-	-		-
		25m	-	hybride bras en brasse, jambes en crawl	-	-		-
		25m	-	hybride bras en crawl, jambes en brasse	-	-		-
		25m	-	hybride bras en brasse, jambes en crawl	-	-		-
		25m	-	hybride bras en crawl, jambes en brasse	-	-		-
PAUSE
		200m	-	crawl	élastique	-		-
PAUSE
		400m	-	crawl	pull buoy	-		-
PAUSE
		25m	-	jambes ondulations	palmes, planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
PAUSE 10s
		25m	-	jambes ondulations	palmes, planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
PAUSE 10s
		25m	-	jambes ondulations	palmes, planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
PAUSE 10s
		25m	-	jambes ondulations	palmes, planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
PAUSE 10s
		25m	-	jambes ondulations	palmes, planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
PAUSE
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE
		50m	-	papillon	-	-		-
PAUSE
		100m	-	dos brassé	-	-		-
PAUSE
		25m	-	brasse	-	-		-
PAUSE
		50m	-	brasse	-	-		-
PAUSE
		25m	-	brasse	-	-		-
PAUSE
		25m	-	brasse	-	-		-
PAUSE
		100m	-	dos brassé	-	-		-

total : 1.775 km.

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