Détail de séance

Détail de la séance de Mitridate du jeudi 06 novembre 2014 de 18h15 à 20h15, à la piscine Jean Taris.

 

 

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Club -- Entrainement esprit militaire, dans le rythme et dans le ton... J'ai failli me tirer tellement la méthode Philippe Lucas... pas mon truc. Si je n'ai rien oublié :
200 au choix -- 150 battements normal 50 battements rapide -- 2x100 rapide, sortie de l'eau par traction des bras / plongeon ligne d'à côté à chaque 25m -- 2x50 sortie/plongeon aux 25m, en mode warrior premier arrivé, à 6 par ligne ! -- 100 dos souple -- 2x1004N, spé rapide -- 10x50 crawl : 25 rapide sortie/plongeon - 25 souple - 10-15" de récup -- 100 dos souple -- 10x50 : 25 spé rapide (1 sur 5 très rapide) sortie/plongeon - 25 au choix souple - 10-15" de récup -- 100 dos souple

 

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