Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du jeudi 11 octobre 2012 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Blomet.

distance	temps	type	équipement	remarques	récup
200m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	dos crawlé	-	-	-
100m	-	nage libre	-	-	-
200m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	nage libre	-	-	-
200m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	nage libre	-	-	-
200m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	dos crawlé	-	-	-
100m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	nage libre	-	-	-
200m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	dos brassé	-	-	-
25m	14s	crawl	-	-	-
25m	-	dos brassé	-	-	-
25m	15s	crawl	-	-	-
25m	-	dos brassé	-	-	-
25m	-	battements de jambes	-	-	-
75m	-	nage libre	-	-	-
25m	-	battements de jambes	-	-	-
75m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	dos brassé	-	-	-

total : 2.9 km.

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A force d'être assis sur une chaise 15 heures par jour difficile de retrouver la position horizontale dans l'eau... du coup j'ai pratiqué un crawl pas très aérodynamique, voire mollasson, en y allant tranquillement sachant que les autres étaient à donf en dos. Bon au final l'entraînement a été plus que bénéfique grâces aux précieux conseils de Matthieu ! C'était top, avec une série de 2km, et deux sprints de 25m à la fin (dont un torché en 14 secondes

)