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Piscine de la Communauté de Communes des Essarts


Bassins : bassin 25 mètres de 4 lignes d'eau, petit bassin ludique avec canon à eau et contre courrant, une pataugeoire

Accès

45 rue Molières, 78690 Essarts Le Roi

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Les dernières séances dans cette piscine

Mar 18 fev 2020 de 12h51 à 13h35, sylsyl a nagé 1700 mètres :
pas de commentaire
Lun 17 fev 2020 de 12h17 à 13h13, sylsyl a nagé 2000 mètres :
Très peu de monde voire même seul dans ma ligne en fin de séance : cela fait vraiment plaisir !!

Séance entraînement sprint courts (10m)
Mar 11 fev 2020 de 12h00 à 12h59, sylsyl a nagé 2000 mètres :
pas de commentaire
Mer 05 fev 2020 de 13h05 à 14h12, sylsyl a nagé 2500 mètres :
Seul dans ma ligne !

Travail survitesse pour passer la barre des 6km/h au 50m

Sprint court 10m +6km/h, récupération 40m
Sprint palmes
Travail coulées, ondulation, reprise de nage
Mer 29 jan 2020 de 12h20 à 12h55, sylsyl a nagé 1300 mètres :
pas de commentaire
Jeu 09 jan 2020 de 11h58 à 12h37, sylsyl a nagé 1050 mètres :
3-4 nageurs par ligne ce midi
Mer 08 jan 2020 de 12h36 à 13h24, sylsyl a nagé 1550 mètres :
Première séance de l'année !

Seul dans ma ligne : le bonheur !

Record perso sur 250m : 3'55 (contre 3'56 avant)
Jeu 19 dec 2019 de 11h51 à 12h32, sylsyl a nagé 1650 mètres :
En super forme pour terminer 2019 :
Record battus :
250m 3'56
400m 6'27
500m : 8'01
Mer 11 dec 2019 de 12h54 à 13h41, sylsyl a nagé 1600 mètres :
Seul dans ma ligne !!!!

25m dos : 21'
25m pap : 18'

400m crawl : 6'37 nouveau record perso
500m crawl : 8'17
Mar 10 dec 2019 de 12h30 à 13h11, sylsyl a nagé 1300 mètres :
100eme séance de l'année !

 

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