La page de lulubulle

lulubulle, 41 ans, femme, Montgeroult

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avril 2024

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Séances

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Aout 2014 : (57850 m)

• • 4000 mètres le dimanche 31 aout (de 12h00 à 13h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 2000m 37:41 1:53/100m 11mvmt
• • 3000 mètres le samedi 30 aout (de 12h30 à 14h00) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le jeudi 28 aout (de 13h15 à 14h15) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1500m en 28:17 1:53/100m 11mvmt
  1500m en 28:45 1:56/100m 11mvmt
• • 5000 mètres le mercredi 27 aout (de 12h31 à 14h30) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1500m crawl en 27:52 comme quoi la combi m'a vraiment aidé dimanche
• • 3000 mètres le mardi 26 aout (de 12h18 à 13h25) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - je me sens comme une enclume et j'avance pas en battements c'est horrible.... les brasseurs sont de retour
  J'aurais peut-être pas du boire la tasse à Chantilly j'ai la g.....
• • 1500 mètres le dimanche 24 aout (de 09h40 à 10h06) à Bassins du Château de Chantilly - Participation au triathlon du Château de Chantilly en relais. 
  J'ai remplacé un nageur blessé: du coup j'ai nagé 1,5km en 26:17, (1ère fille de ma vague) après j'ai couru jusqu'au parc à vélo pour donner le bracelet à mon relayeur. 
  J'aurais pas pu faire la suite (40km de vélo 10km de course) : On était 15 relais on a fini 3ème, mes relayeurs m'on dit que je les avais sauvé 
   effectivement sinon l'un d'eux aurait nagé en brasse.... 
  
  On n'a nagé dans le grand canal du Château de Chantilly plus exactement. L'eau était à 15° le matin ça réveille, du coup ça m'a donné l'occasion de tester ma combi qui a été parfaite elle m'a juste bien brûlée dans le cou la prochaine fois il faut que je mette du sparadrap ou je sais pas quoi pour éviter le frottement.. 
  L'eau était par contre vaseuse pas claire du tout, j'ai bu la tasse une fois
  mais pas 2!!!
• • 4400 mètres le samedi 23 aout (de 11h58 à 13h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - la libération de la semaine après une semaine bien remplie.... quelques crampes dans les mollets je sais pas pourquoi.....
  4km en 1h17 / 1:56/100m à la fin je me suis traînée....
• • 4000 mètres le dimanche 17 aout (de 13h00 à 14h30) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 500m éducatifs crawl
  500m crawl (pull + plaquettes + elast.)
  500m crawl (pull + elast.)
  300m brasse
  200m dos
  200m battements (planche)
  200m battements sur le dos
  100m dos à 2 bras
  150m battements (palmes + planche)
  150m ondulations (palmes + planche)
  100m battements sur le dos (palmes)
  100m ondulations sur le dos (palmes)
  1000m crawl
  
• • 2400 mètres le vendredi 15 aout (de 10h50 à 11h40) à Lac d'Annecy - Classement: 230ème sur 662 participants / 61ème femme sur 242 participantes
  
• • 3000 mètres le mercredi 13 aout (de 13h10 à 14h20) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 2400m: 44:15 1:51/100m avec virages
• • 3050 mètres le mardi 12 aout (de 13h15 à 14h30) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - pas de commentaire
• • 2400 mètres le lundi 11 aout (de 12h46 à 13h30) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 44:23
• • 3500 mètres le dimanche 10 aout (de 12h59 à 14h10) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - un bon nageur dans ma ligne (on était 2) c'était le MNS je ne l'avais pas reconnu................:)
  2400m: 45:37 sans virages soit 1:53/100m
• • 4000 mètres le samedi 9 aout (de 12h30 à 14h00) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 500m éducatifs crawl (rattrapé 1 bras /poings/crawl freiné)
  500m éducatifs et crawl avec (plaquettes +pull + élastique)
  500m crawl (élastique + pull)
  200m brasse
  200m dos
  100m crawl water polo
  200m battements (palmes + planches) 50m sur le ventre 50m sur le dos
  200m battements pieds ensembles (palmes + planches) 50m sur le ventre 50m sur le dos
  100m battements
  1500m crawl
  
  seule dans ma ligne...
• • 2400 mètres
  le jeudi 7 aout (de 13h25 à 13h15) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - pas de commentaire
• • 2400 mètres
  le mercredi 6 aout (de 13h19 à 14h05) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - 2,4km en 44:39 soit 1:52/100m
• • 2400 mètres le mardi 5 aout (de 13h09 à 14h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - 2,4km en 46:02 1:56/100m
• • 2400 mètres le lundi 4 aout (de 12h57 à 13h45) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - super séance je sais pas trop pourquoi mais c'était parfait pour un jour de reprise du boulot
• • 2000 mètres le dimanche 3 aout (de 13h24 à 14h25) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - petite reprise

 

Juillet 2014 : (24400 m)

• • 2000 mètres
  le samedi 19 juillet (de 13h00 à 14h30) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - Séance composée d'éducatifs variés en tout genre... sous les conseils précieux de la MNS: crawl water polo: pour travailler le retour du bras vers l'avant sans allez chasser les mouches derrière mes fesses...une fois qu'on a fini le mvt du bras vers la cuisse tout de suite allez attaquer devant... educatif du grand chien: mais là j'ai rien compris.... crawl normal mais une fois que ma main touche la cuisse freiner et remonter sa main en touchant son corps jusqu'à l'épaule.... c'est super pour être sûre que ma main ne parte pas derrière mes fesses du coup ça m'a permis de beaucoup plus sentir le mvt du retour aérien du bras. Super séance, personne dans la ligne en plus
• • 2400 mètres
  le mercredi 16 juillet (de 18h57 à 19h45) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - pas de commentaire
• • 2400 mètres le mardi 15 juillet (de 12h26 à 13h15) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - 2,4km en 46min38s soit 1:57/100m.............objectif les 2,4km d'Annecy le 15 août!!! je travaille le geste, la vitesse viendra après j'espère........
  
  
• • 4000 mètres le lundi 14 juillet (de 12h35 à 14h00) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - Super séance, personne dans ma ligne que du bonheur!!!
• • 3200 mètres le dimanche 13 juillet (de 11h00 à 12h30) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 500m éducatifs
  500m éducatifs (plaquettes + élastique + pull buoy)
  500m crawl (plaquettes + élastique + pull buoy) 1:59/100m
  400m crawl (élastique + pull buoy) 1:59/100m
  300m battements (planche + palmes)
  1000m crawl 1:59/100m
  
  C'est dur de changer son geste en crawl...............
• • 2200 mètres le samedi 12 juillet (de 12h13 à 13h15) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - pas de commentaire
• • 1100 mètres le mardi 8 juillet (de 12h36 à 13h05) à Piscine Blomet (Paris) - J'avance pas 1:54/100m..........
• • 3000 mètres le dimanche 6 juillet (de 12h29 à 14h00) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 200m crawl échauffement
  100m crawl éducatif rattrapé 50m/bras
  100m crawl éducatif poings
  100m crawl éducatif petit chien
  100m crawl éducatif rattrapé 50m/bras (plaquettes)
  100m crawl (plaquettes)
  100m crawl (plaquettes + élastique)
  200m crawl (plaquettes + élastique + pull buoy)
  6 x 100m crawl vitesse (1:41 / 1:44 1:43 1:43 1:46 1:42)
  500m battements (palmes +planche)
  500m brasse
  400m crawl
  
  Je continue à chasser les mouches derrière mes fesses... ça m'énerve par contre j'ai l'impression de forcer plus avec ma main pour tirer l'eau d'être plus efficace mais plus fatigant aussi... mais c'est vrai que la fin du mouvement je sais pas ce que je fous en fait
  
  
  effectivement cette piscine le week-end c'est du bonheur, hier j'étais seule dans la ligne aujourd'hui deux pourvu que ça dure!!!!
  
• • 2100 mètres le samedi 5 juillet (de 12h40 à 13h30) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 200m crawl échauffement
  100m crawl éducatif rattrapé 50m/bras
  100m crawl éducatif poings
  100m crawl éducatif du petit chien
  6 x 100m crawl vitesse (1:34 1:37 1:39 1:36 1:38 / 1:45) récupération plus d'1min
  
  500m battements (planche + palmes)
  500m crawl (élast + pull aux chevilles)
  
  
  
• • 2000 mètres
  le mardi 1 juillet (de 18h35 à 19h20) à Piscine Joséphine-Baker (Paris) - Ce n'est pas une piscine idéale pour nager.....

 

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